Geschrieben von uriah am 16.03.2021, 18:27 Uhr |
Verstopfung lässt mich verzweifeln
Du solltest nicht nur eine Maßnahme, sondern ein ganzes Paket davon umsetzen:
1. Wirklich viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken! Stelle dir eine Kanne hin und überprüfe ob es 2 ltr pro Tag sind.
2. Faserreiche Kost essen, wie z.B. Gemüse, Salat, Sauerkraut, Obst, Vollkornerzeugnisse, etwas Trockenobst wie getrockenete Pflaumen oder Feigen...
3. Täglich Bewegung an der frischen Luft, spazieren... mind. 30 min besser > 1 Std.
4. Magnesium einnehmen
5. Vitamin C Pulver ins Müsli (1 Teelöffel voll), ich empfehle Acerola Pulver
6. Vitamin D rund 4000 IE pro Tag nehmen - das benötigt ein erwachsener Mensch und im Winter wird über die schwache Sonne kein Vit. D über Haut gebildet.
Dann müsste es mit der Verdauung klappen.
- Verstopfung lässt mich verzweifeln - Kinderüberraschung, 12. SSW 16.03.21, 18:06
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Sunshine_bebe, 25. SSW 16.03.21, 18:15
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Assen08 16.03.21, 18:25
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - uriah 16.03.21, 18:27
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Mützipütz, 30. SSW 16.03.21, 19:45
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Maroulein 16.03.21, 19:55
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Mützipütz, 30. SSW 16.03.21, 19:45
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - KätheS. 16.03.21, 20:33
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Celestine, 20. SSW 16.03.21, 21:25
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Dilara19, 12. SSW 16.03.21, 22:38
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Morea89, 17. SSW 17.03.21, 9:35
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Kinderüberraschung, 12. SSW 17.03.21, 10:56
- Re: Verstopfung lässt mich verzweifeln - Nevermore77, 25. SSW 17.03.21, 13:07
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