schlaflose Nacht gehabt. hat jemand Tipps?

Einschlafen ist überhaupt kein Problem, aber das durchschlafen! Schlimm. Vor der Schwangerschaft habe ich gelegentlich schlaf und nerventee vor dem schlafen getrunken! Das hat wirklich geholfen, einfach um mal eben runter zukommen und den Abend ausklingen zulassen! Jetzt darf ich den Tee leider nicht mehr trinken :-(