Dammriss vorbeugen?

Vor Geburtsverletzungeb hatte auch wirklich Angst, daher habe ich vor meiner ersten Geburt viel getan um das Gewebe "vorzubereiten".
Ich hatte gar nicht so Angst vor dem Riss/Schnitt an sich, sondern eher davor danach nicht schnell wieder fit zu sein, denn die Schmerzen können sich ja ganz schön hinziehen...

In der 37. Woche habe ich mit der Dammmassage begonnen. Zunächst alle 2 Tage, später dann täglich. Ab ET dann sogar 2 mal am Tag. Ich habe im Laufe der Wochen deutlich gemerkt, wie das Gewebe weicher und dehnbarer wurde u d bin mir sicher, dass es bei regelmäßiger Anwendung hilft. Sicher schützt es nicht unbedingt komplett vor Verletzungen, das hat ja auch einfach was mit der Empfindlichkeit des Gewebes zu tun, aber ich kann mjr gut vorstellen, dass es die Verletzungen minimiert. Dazu kommt, das weiches, gut durchblututes Gewebe grundsätzlich ja auch besser verheilt....
Zusätzlich habe ich alle 3 Tage Heublumen-Dampfbäder gemacht (ab Woche 39.) und ab der 38. Woche regelmäßig Himbeerblättertee getrunken.

Die Geburt war OK, keine Komplikationen. Da das Gewebe weich war (ich kann natürlich nicht sicher sagen ob das an der ganze Prozedur lag) öffnete sich der Muttermund gut und nach insgesamt sechs Stunden kam meine Tochter (4500g), ganz ohne Verletzungen von meiner Seite, auf die Welt.

Nun kann ich natürlich nicht sagen wie es gewesen wäre, wenn ich die Massage weg gelassen hätte. Ich habe sicher auch einfach gutes Gewebe... Ich würde es aber immer wieder so machen ( und werde es auch dieses Mal) denn schaden tut es sicher nicht.
Und auf die Erfahrung herauszufinden wie es ohne dem ist, kann ich gut verzichten...