2,5-Jährige beschäftigt sich nie alleine

Hallo zusammen,
ich melde mich weil das Problem mit meiner Kleinen langsam für mich eine Belastung wird. Meine Kleine kann sich nicht alleine beschäftigen. Sie hängt immer an mir und will sich nur mit mir beschäftigen. Ich frage mich ob 2,5 Jährige nicht langsam alleine spielen können für 5-10 Minuten. Wenn ich in die Küche gehe läuft sie mir hinterher, ich muss immer zu einkaufen mit, es ist geheule wenn ich 1 x die Woche abends zum sport gehe. Ich sage ihr das ich kurz das Geschirr spülen gehe oder die Waschmaschine ausräume, dann heißt es direkt immer Mamaaaaa komm spielen! Abends muss ich bei ihr bleiben bis sie einschläft und selbst dann kriegt sie irgendwie mit wenn ich aufstehe und weint also zurück ins Bett. Ich kriege nichts mehr geschafft weder im Haus noch für mich. Wie macht ihr das?