Warum wir erst abwarten möchten....

Hallo Anja,

ich habe keine praktische AD(H)S-Erfahrung, habe aber von einigen Methoden gehört. Weiß aber nicht, wie gut sie funktionieren.

Die Strukturierung des Tages ist ein sehr guter Anfang. Wenn sich deine Kleine besonders Konzentrieren soll, versuche eine Reizarme Umgebung zu schaffen. Vielleicht könnt ihr ein Zimmer entsprechend einrichten. Spärliche Einrichtung: Tisch und Stuhl reichen (keine offenen Regale und Schränke) und die Wände u.s.w. einfarbig. Musik oder ähnliches ist natürlich tabu. Es gibt nur das, womit ihr euch beschäftigen wollt.

Zum Üben der Konzentration eignen sich Mandalas (einfache), aber auch freies Malen und Ausmalen (bei der Ergotherapeutin hängt eine Schnecke mit bunten Feldern im Haus an der Wand). Dabei sind Mantras hilfreich (ein Spruch, der beim Malen immer wiederholt wird). Vielleicht weiß die Ergotherapeutin was Schönes.

Ihr könnt auch ein Belohnungssystem einführen (ein Plan mit Stempeln für gut gelöste Aufgaben und bei z.B. 10 Stempeln gibt es etwas Schönes). Die Aufgaben müssen natürlich erreichbar sein. Mit der Zeit kann der Anspruch dann höher gesetzt werden.

Als Entspannungstechnik (die auch die Konzentraton fördert) ist gerade bei Kindern die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson gut geeignet. Dabei muss man sich auf einzelne Körperteile (z.B. re Hand) konzentrieren, dabei sollen die Muskeln angespannt werden (Hand zur Faust ballen) und dann locker gelassen (Hand locker öffnen). Dabei wird Wert auf das Gefühl der Anspannung und Entspannung gelegt. Frage doch mal deine Therapeutin, ob sie jemanden kennt, der das anbietet.

Vielleicht könnt ihr ja das eine oder andere umsetzen.
LG
Anja