Tipps für nach dem KS ..

So schnell wie möglich wieder aufstehen, je länger du liegst, um so schwerer und schmerzhafter ist das aufstehen. Und nie krumm gehen, tief Luft holen, aufrichten und gerade gehen, das entspannt die Bauchmuskulatur unheimlich und wenn du krumm gehst, spannst du die Bauchmuskeln zusätzlich unnötig an.