Zyklusbedingte Übelkeit mit Sodbrennen - beginnende Wechseljahre

Ich kenne das gut.
Seit einigen Jahren habe ich zyklusabhängige Übelkeit, allerdings genau andersherum: Am schlimmsten sind die ersten zwei Zyklustage und dann die Zeit nach dem Eisprung. Zwischenzeitlich war es so schlimm, dass ich mit dem Gewicht ziemlich ins Untergewicht abgerutscht bin. Wegen inzwischen herausoperierter Gallenblase kann ich auch nicht so viel, vor allem nicht viel Fettes auf einmal essen.
Die Gynäkologin kennt nur Mönchspfeffer oder Progesteron-Creme als Allheilmittel. Darauf wird mir aber nur noch übler. Außerdem steigern sich die Migräne-Anfälle, sobald ich nur Minimalmengen Progesteron-Creme verwende.

Hausarzt und Gastroenterologe haben keine Idee. Eine Ernährungsberaterin hat sich ziemlich auf mögliche Laktose-Unverträglichkeit und Wirkelblockierungen, die die Nerven der Verdauungsorgane betreffen könnten, eingeschossen. Das allein ist es aber meiner Meinung nach nicht.

Inzwischen habe ich festgestellt, dass ausreichend Schlaf und möglichst wenig Stress (oft schwer zu bewerkstelligen), regelmäßige, kleine (bei mir eher kohlenhydratlastige) Mahlzeiten und genügend Magnesium/genügend Trinken sich positiv auswirkt.

Weg ist es trotzdem nicht, aber halbwegs erträglich.