Was hilft bei Wechseljahrsbeschwerden?

Hallo liebe Mamis,

ich hoffe ihr könnt mir mit gutem Rat zur Seite stehen.
Es geht um meine Mama. Sie ist 53 und befindet sich mitten im Wechsel. Leider gehört sie zu den Frauen, bei denen die Wechseljahre nicht problemlos verlaufen.
Sie wird von heftigen Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen geplagt. In einem Moment ist sie super gut drauf und im nächsten extrem launisch und gereizt. Und das geht schon seit einiger Zeit so. Sie hat außerdem hin und wieder Konzentrationsprobleme und leidet unter Schlafstörungen.
Zum Arzt will sie (noch) nicht gehen, ich suche daher nach natürlichen Mitteln, die ihr helfen können, die Wechseljahresbeschwerden in den Griff zu bekommen.

Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für meine Mama? Könnt ihr was empfehlen?
Wäre für jede Antwort dankbar! ;)

Liebe Grüße,
SallyS