Was hilft bei Wechseljahrsbeschwerden?

Es klingt jetzt etwas seltsam, aber SPORT hilft am meisten.
Er wirkt stimmungsaufhellend, Endorphine werden frei, hilft gegen die Depressionen.
Sport an frischer Luft hilft gegen die Schlafprobleme.
Durch den Sport wird das vegetative Nervensystem stimuliert, das für die Hitzewallungen zuständig ist. Sie reduzieren sich, wenn man täglich schwitzt beim Sport.
Was gegen die Konzentrationsprobleme hilft, weiss ich nicht.

Gruss, Dor (selbst bereits in der Menopause)