Schmerzen beim Stuhlgang

2 Liter braucht Dein Körper aber schon für sich selbst, wenn Du stillst solltest Du 3 Liter trinken. Auch wenn Du sonst keine grosse Flüssigkeitsaufnahme gewöhnt bist.

Das Problem ist, dass Zucker( Auch vom Obst) und Vollkornprodukte beim Baby Blähungen auslösen und Du über Vollkornprodukte nicht den Stuhl beeinflussen kannst.

Stell Dir jeden morgen mind 2 Liter die nächste Woche hin und „arbeite die am Tag ab“.
Danach erhöhst Du langsam auf drei Liter in den Wochen danach.