naja, Vitamin D sollte man schon im Serum bestimmen und der ist auch aussagekräftig

so verallgemeinern sollte man das nicht ;-)

Grade Vitamin D wird häufig zu niedrig dosiert. Die Aufsättigung und Haltungsdosis ist eigentlich ganz einfach, aber wird auch oft falsch empfohlen und falsch umgesetzt.

Auch Ferritin sollte im Serum kontrolliert werden.
Für Calcium gibt es Cross Laps die man kontrollieren kann um zu sehen ob der Körper Calcium aus dem Knochen holt.

So pauschal einfach ein allgemein Mittel zu nehmen halte ich nicht für sinnvoll.

Lieber gezielt Vitamine und Mineralien ergänzen und falls dann noch erforderlich zur gezielten Gabe noch einen leichten Komplex zur Unterstützung.

Ich selber nehme Hochdosiert Vitamin B6 und B5, den Komplex nehme ich dann nur noch damit die anderen Vitamine ausgeglichen werden.

ABER, Mängel müssen gezielt erkannt werden und angegangen werden, da würde dann ein normaler Komplex alleine nichts bringen wenn man einen bestimmten Mangel hat.