Erst Sport, dann krank...

Hi

Hat jemand einen guten Rat für mich?
Ich bin im letzten halben Jahr recht "luschig" geworden, was den Sport angeht.
Wo ich sonst ca. 3x/Woche zum Zirkeltraining gegangen bin, bekomme ich kaum noch die Kurve.
Der Grund:
Sobald ich wieder regelmäßig etwas mache, erkälte ich mich.
Halsweh. Husten, Schnupfen usw.

Das geht nun schon das X-te mal so, und ich habe langsam keine Lust mehr darauf.
Okay, mein Leben ist wirklich sehr "ausgefüllt", mit Vollzeit- Schichtdienst, großem Haus, den Kindern...da ist wirklich jede Minute durchgeplant.
Vielleicht ist der Sport das "Quentchen" zu viel.

Aber ich BRAUCHE den Sport einfach.
Ich hatte so schön abgenommen (15kg), und durch diese "Luschigkeit" sind nun 5kg wieder drauf. Ich werde ohne den Sport einfach fett und kurzatmig.

Es ist ja auch nicht so, dass ich Maraton laufe. Ich rede hier wirklich nur von 3x/Woche 45 Minuten.

Ich habe vorsorglich schon mich mit Vitaminbomben in Form von frisch gepressten Orangensaft ect. versorgt, und trotzdem kommt die Erkältung wieder.

Hat jemand den ultimativen Tip?

LG
Sumse