abnehmen usw nach der schwangerschaft!

Hallo Mädels
So langsam ist es soweit...
Mein Kaiserschnitt ist aktuell 5 Wochen her...
Und ich hab gestern mit meiner Diät angefangen... (Ernährungsumstellung mit meinen 2 Nachbarinnen) sie leben beide vegetarisch schon immer und wir machen jetzt zusammen eine Diät... Die beiden Mädels haben aber ein niedriges Ziel...von - 6-7 kilo... Bei mir sind es gute 25! Wir kochen nun abwechselnd fur uns 3....

Ich wollte dazu aber Sport machen ...(neben der Rückbildung)
Meine Hebamme sagte nun aber auf keinen Fall 3-4 Monate nach der Geburt Bauch training.....
Was kann ich denn an Sport machen ?!
Treppensteigen!? Also zum Beispiel 30x hoch und runter?
Kniebeugen!? Oder auf dir Seite legen und die Beine heben usw. (Wenn ihr wisst was ich meine)
Und für die arme!? Im sitzen mit gewichten (Hanteln) trainieren!?
Also was ist erlaubt!? Und das tatsächlich gefährlich!?

Mein Bauch fühlt sich bei Berührung noch an als ob er blau ist... Sonst ist alles super...
Nur Diät ohne sporteln bringt mir nix weil am Ende sonst noch die haut total hängt...: (