Wieviel trinkt ihr bei der Hitze?

Ich trinke bei dem Wetter locker 4 bis 5 Liter.
Ich hatte mal ne Phase, da fiel mir das Trinken wahnsinnig schwer, aber nun flutscht es.
Ich trinke morgens meist schon 2 große Gläser Wasser, da hab ich dann schon den ersten halben Liter. Dann bring ich die Kinder weg und geh putzen, dort trink ich meist 1 Glas Cola und dann geht's zu Hause wieder weiter mit Wasser. Bis ich die Kinder wieder holen geh, ist die erste 1,5 l Flasche leer.
Bis zum Abend die 2.
Dann trinke aber unterwegs meistens 0,5l Wasser extra. Zwischen drin auch mal nen Saft, ne 0,5l Topfit und/oder Apfelschorle
Kaffee trinke ich nicht jeden Tag und wenn dann auch nur 1 bis 2 Tassen mit viel Milch.

Aber ich merke es, wenn ich zu wenig getrunken habe, wird mir komisch