Was ein Dämpfer...

Ich habe die Schwangerschaftsdiabetes und ich dachte auch Ernährung total umstellen und pipapo. Aber eigentlich sollte nur der einfach Zucker so wenig wie möglich, viel Vollkornprodukte, bestimmte Obstsorten dürfen halt nicht mehr so gegessen werden und die Menge und Uhrzeit ist wichtig.

Also Ananas, Banane und andere süße wie eingelegte Früchte sind ab zu raten. Ab und zu ein Apfel ist okay. Am besten sind rote Früchte wie Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren. Auch als Marmelade eher zu empfehlen als andere Sorten. Im Bioladen gibt es auch welche mit viel weniger Zucker.
Du darfst auch Kuchen essen, aber aus Erfahrung leider nie über das eine Stück hinaus. Obstkuchen und Käsekuchen sind empfehlenswert, Sahnetorte oder Schokolade nicht so.

Dann viel Eiweiß, wie Fleisch und Fisch und Gemüse. Hülsenfrüchte nicht so viel. Eine Möhre oder Gurke zwischen durch lässt den Zucker nicht so schnell hochjagen. Dann Wasser und ungrsüßter Tee und Kaffee. Als Abwechslung kannst du mal ein Glas Zero Brause trinken, aber kein Saft, weil da wieder Zucker ist.

Ich hoffe ich konnte ein bisschen trösten