Geschrieben von vabine, 25. SSW am 14.06.2012, 15:39 Uhr

ss-diabetes

hallo mädels. könnt ihr mir genaueres zur ernährung bei ss-diabetes erzählen? hab heut per post erfahren dass meine bz-werte wohl zu hoch sind.muss aber morgen erst mal anrufen wie hoch sie genau waren. nüchternwert war nämlich ok. also habt ihr tips zur ernährung?
ich danke euch schon mal für eure antworten

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3 Antworten:

Re: ss-diabetes

Antwort von lilsanne, 28. SSW am 14.06.2012, 17:34 Uhr

Hier mal mein Text, den ich auch einer anderen Leidensgenossin geschrieben hab:

Im Prinzip darfst du alles essen, so lange es deinen Blutzucker nicht zu sehr erhöht. Aber das passiert ja leider, deshalb solltest du gewisse Dinge einschränken, und zwar ganz klassisch sehr süße und kohlehydratreiche Lebensmittel, die sonst keinen guten Nährwert haben.

Eher schlecht sind
- Süßigkeiten
- süße Getränke, also Saft, Limo, Cola, Eistee oder auch sehr süßer Kaffee
- Weißmehlprodukte, helle Nudeln
- Trauben, Wassermelone
- Marmelade, Nutella
- Kuchen
- Müsli und Cornflakes (waren bei mir gaaanz schlecht)

Gut dagegen sind alle Dinge, die den Blutzucker langsam erhöhen oder eben fast gar nicht
- Vollkornprodukte
- Kartoffeln, Reis
- Gemüse und Salat
- fettarme Sorten Wurst, Fleisch und Käse
- Obst mit weniger Zucker (Äpfel, Kiwi, erdbeeren uvm) in Maßen(!)
- Wasser oder ungesüßte Tees

Du wirst aber durch das Messen nach dem Essen schnell merken, was bei dir die Werte hoch treibt und was nicht. Ich halte mich an folgende Regeln:
- Alles ist erlaubt, aber nur manchmal und nicht immer (esse z.B. morgens auch mal Kuchen)
- Achte auf die Mengen
- Seltener zwischendurch essen (damit der Blutzucker ein Chance hat, runterzugehen und dein Körper nicht ständig Insulin produzieren muss)
- Was meinen Blutzucker zu sehr erhöht (mein heiß geliebter Eistee) muss weichen und darf nur noch selten und in kleinen Mengen gegessen/getrunken werden
- Auf Nüchternwerte achten (die kann man durch die Ernährung kaum beeinflussen)
- Essensprotokoll führen
- Bewegen (senkt den Blutzuckerspiegel oft bei mir)

Du kannst also auch noch helle Brötchen essen oder Saft trinken, das solltest du aber immer vermerken und ruhig auch mal zwischendurch nachmessen. Und eben seltener. Ausrutscher schaden dem Baby nicht, nur wenn du allgemein so essen würdest, dass dein Blutzucker so hoch wäre, dass dein Baby quasi "einspringt" und auch Insulin produziert. Das ist aber ein langfristiger Prozess.

Aber das alles wird dir dein Diabetologe noch genauer erklären, und nimm ruhig das Angebot einer Ernährungsschulung an. Ansonsten, Fragen gerne weiter an mich. Auch falls ich was vergessen habe

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Re: ss-diabetes

Antwort von ayacem, 26. SSW am 14.06.2012, 18:31 Uhr

oh super danke für die antwort. hab auch ss-diabetis.
wollte die frage gerade auch stellen. ich esse so gerne und gerne zwischendurch :)
jetzt muss ich auch 4 mal täglich messen und auf meine ernährung achten . war gestern einkaufen hab nur an vollkorn gedacht
ALLES VOLLKORN :)

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Re: ss-diabetes

Antwort von Muttercolonia, 28. SSW am 15.06.2012, 11:36 Uhr

Und wenn Du mal Lust auf Joghurt und Co. hast, nicht den fertigen kaufen. Fertigessen ist generell ne Zuckerbombe, man lernt schnell daß leider fast überall Zucker drin ist, tsssss Tonnenweise......Also kauf Dir Naturjoghurt und schnippele Äpfel dran oder ein paar Erdbeeren, lecker frisch und auch süß....ansonsten wirst Du ausprobieren müssen was bei Dir so geht. Ich muß dieses Mal abends sogar Insulin spritzen, weil die Nüchternwerte morgens zu hoch waren, plötzlich ab der 25. Woche....Aber auch das hatten wir schnell im Griff und mit so einem Pen spritzen ist halb so wild wie ich dachte.....Ein guter Diabetologe wird Dich gut unterstützen und nach der Geburt ist alles vorbei (das hoffe ich für uns alle hier!!!!!!!)

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