zurück| Geschrieben von Marlene 84 am 21.04.2015, 11:07 Uhr |
Macht ihr Sport?
huhu ihr lieben!
Ich mache ja ein mal in der Woche so nen Fit dank Baby-Kurs. (So ne Art Bauch-, Beine- Po.) Wollte jetzt auf 2x erhöhen, aber jetzt findet der nur noch 1x statt :-(
Was für Sport macht ihr denn, bzw. habt ihr Ideen, was man noch so machen kann? Auch gerne ohne Kind! Ich hasse Laufen/Joggen und mag gerne so Fitnesskurse wie Zumba oder Aerobic. In nem Fitnessstudio anmelden mag ich mich nicht, das hab ich schon so oft gemacht und bin dann eh nicht hin. Solche Kurse fände ich toll.
Aber kann man Zumba etc denn jetzt schon wieder machen? Oder ist das schlecht für den Beckenboden?
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Re: Macht ihr Sport?
Antwort von Glaseule am 21.04.2015, 13:13 Uhr
Ich hab seit dem Osterurlaub meine KnuddelFit-Übungen zuhause schleifen lassen und merke es schon wieder im Rücken. Deshalb hab ich heute wieder damit angefangen. Sehr zur Freude des Mausekinds :o)
Und ich hab mich eben zu einem Rückbildungskurs für Fortgeschrittene angemeldet. Der beginnt aber leider erst im Juni, ist also noch eeewig hin. Aber eigentlich reichen mir für ein gutes Körpergefühl auch erstmal die Übungen zuhause und das Spazierengehen. Für die Figur allerdings nicht. Ich seh immer noch aus wie im 6. Monat schwanger! 
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von tamtamgo am 21.04.2015, 16:05 Uhr
Also ich mache Krankengymnastik und bei schönem Wetter hüpfe ich Trampolin.
Lange Spaziergänge mit schnellem Schritttempo kommen dazu. Ein paar mal war ich auch joggen.
Ich wiege weniger als vor der Schwangerschaft! Sehe aber aus wie ein vollgeschissener Strumpf. Alles ist schlank geworden bis auf meinen Bauch :( aber der wird auch nicht mehr schlank ohne Schönheitschirurgen.... Deshalb akzeptiere ich es einfach.... Was Solls ;)
Also nö-als richtigen Sport würde ich das alles nicht bezeichnen. Nur als leichte körperliche Betätigung....
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von Marlene 84 am 21.04.2015, 16:25 Uhr
Ich muss in 4 Wochen theoretisch noch 2 kg abnehmen. (Wegen Amtsarzt und Verbeamtung) - aber das werd ich wohl nimmer schaffen. Hatte ja 3 kg zugenommen, von denen ich jetzt wieder 1,5 losgeworden bin. gut, auch in 1 1/2 Wochen, aber trotzdem bleibe ich skeptisch, ob ich mein Ziel erreiche. Eigentlich langt mein Gewicht jetzt gerade genau, also Punktlandung. Aber ich hätte gerne noch etwas Puffer, die haben da nämlich immer so blöde "mechanische" Waagen, da wiege ich immer mehr...
Ich gehe jeden Tag spazieren und mache Bauchaufzüge und eben 2 (jetzt nur noch 1 Mal) das Babyfitness. Würde aber eben gerne noch einmal was machen.
Das Knuddelfit-Buch hab ich bei eBay jetzt übrigens ersteigert, hätte eigentlich heute kommen sollen 
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von Marlene 84 am 21.04.2015, 16:25 Uhr
Ich muss in 4 Wochen theoretisch noch 2 kg abnehmen. (Wegen Amtsarzt und Verbeamtung) - aber das werd ich wohl nimmer schaffen. Hatte ja 3 kg zugenommen, von denen ich jetzt wieder 1,5 losgeworden bin. gut, auch in 1 1/2 Wochen, aber trotzdem bleibe ich skeptisch, ob ich mein Ziel erreiche. Eigentlich langt mein Gewicht jetzt gerade genau, also Punktlandung. Aber ich hätte gerne noch etwas Puffer, die haben da nämlich immer so blöde "mechanische" Waagen, da wiege ich immer mehr...
Ich gehe jeden Tag spazieren und mache Bauchaufzüge und eben 2 (jetzt nur noch 1 Mal) das Babyfitness. Würde aber eben gerne noch einmal was machen.
Das Knuddelfit-Buch hab ich bei eBay jetzt übrigens ersteigert, hätte eigentlich heute kommen sollen
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von tamtamgo am 21.04.2015, 17:28 Uhr
Ehrlich..... Ganz doof... Würde schummeln und Abführmittel nehmen und etwas entwässern. Ganz leichte Kleidung tragen... Und evtl nun bis zu dem Tag nur Suppe essen ;)
Ist halt die Jo-Jo Effekt Methode
:0)
Antwort von LioMummy1407 am 21.04.2015, 17:49 Uhr
Huhu,
Auch ich lebe noch :D
Zu dem Thema möchte ich mal kurz antworten....
Ja ich mache Sport, und zwar recht viel! Ist aber auch nur deshalb möglich, da Oma& Opa eine Straße weiter wohnen, meine Schwägerin mit Familie über uns und mein großer ist ja vormittags im kindi :) tja, und da leg ich dann so richtig los....
Habe seit dem 02.01.15 genau 18,2kg verloren (natürlich auch mit einer krassen Ernährungsumstellung!!!) aber nun wiege ich wieder genau so viel wie mit 18 das letzte mal (62kg) und ich fühle mich echt pudelwohl!
Almased war mein Einstieg (4 Wochen)...ist aber nicht jedermanns Ding :0)
Ach ja, zu meinem Sportprogramm zählt:
Joggen 4-5 Mal/ Woche je 10-14kg (je nach Laune/ Verfassung)
Radfahren (Hometrainer) ca. 80min (gerade wenn das Wetter schlecht ist) und Seilspringen (gab es bei Tchibo und das ist der absolute Hammer!)
Mach dir aber kein Stress, das wird schon!
Schicke dir/ euch sonnige Grüße,
Lio
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von Marlene 84 am 21.04.2015, 19:05 Uhr
Das mit dem Abführmittel hab ich mir auch schon gedacht! Aber wie ist das mit dem Stillen? Ich würd ja abpumpen, aber Monsieur nimmt ja die Flasche nicht.. Die leichte-Kleider-Methode geht leider nicht, da muss man nackig auf die Waage.... . Hab aber ernsthaft überlegt zu fragen, ob man die Oberweite abzieht. Hab durch das Stillen Körbchengröße L/K. Das wiegt ja auch ganz schön was 
Ich versuche es jetzt mit meiner kalorienreduzierten Ernährung und dem bisschen Sport. Man soll ja auch nicht so richtig diäten, wenn man stillt, lese ich ja überall. - theoretisch müsste es ja reichen und dann hab ich ja vielleicht noch nen Bonus, wenn ich die Schwangerschaft vorschiebe und dass ich "trotzdem" die geforderten 15 kg abgenommen hab.. Eigentlich sinds ja sogar 20, seit ich das letzte Mal dort war, hab ich erstmal 5kg zugenommen.... Vielleicht stimmt sie das ja auch milde... Daumendrücken!
Re: :0)
Antwort von Marlene 84 am 21.04.2015, 19:10 Uhr
poah, das ist ja krass! 
Hab leider niemanden, der auf meinen kleinen aufpasst, bin ganz allein hier und mein Freund arbeitet..
Mit dieser krassen Ernährungsumstellung: Wenn ich das richtig in Erinnerung habe, stillst du nicht, gell? Ich stille halt noch voll (gut, selbst wenn nicht, würde ich das wohl nicht hinbekommen ehrlicherweise 
)
Das mit Almased hab ich auch mal gemacht/versucht. Hab mit 18 ne Woche Saftfasten gemacht.. Seitdem gings bei mir erst los - in die falsche Richtung.... Aber zurück zu Almased: BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄHHHHHHH igitt 
In bis kurz nach der Schwangerschaft hab ich 22kg verloren, deswegen kann ich jetzt ja überhaupt erst von der Verbeamtung träumen. Hätte mir auch später einen Termin machen können, dann hätte ich es aber auch länger aufgeschoben. Jetzt hoffen wir einfach mal.
liebe Grüße
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von cooki2014 am 21.04.2015, 19:14 Uhr
Hatte ja auch fitdankbaby. Leider ist der Kurs zu Ende und der nächste findet Freitags statt und da läuft noch Rückbildung.
Habe mich heute bei Gymondo.de angemeldet und da ein wenig gestöbert.
Sieht ganz gut aus. Genaueres kann ich aber noch nicht dazu sagen, da ich das "schlank in 10 Wochen" Programm Gewählt habe und es erst Donnerstag startet. (2 Tage Vorlauf um sich mit den Ernährungsplänen etc auseinanderzusetzen).
Möchte das auf jeden Fall durchziehen und bin schon gespannt.
Die dauer der Übungen kannst du dir aussuchen. Denke das ist ganz praktisch und kann man gut im Alltag einbringen :)
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von Wunschkind89 am 21.04.2015, 19:19 Uhr
Ich nenne das liebevoll "die Babyrolle". Die hat man nunmal, wenn man Kinder hat und die haben auch schlanke Frauen, manche mehr, manche weniger... und ganz ehrlich du hast 3 wundervolle Töchter, da ist es doch auch egal ob die Haut hängt ;)
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von Lewanna am 21.04.2015, 20:39 Uhr
Seit der Rückbildung mache ich leider keinen Sport mehr.
Abends wenn die Kinder im Bett sind hab ich auch keine Lust mehr mich aufzuraffen.
Hier gibt’s nur ein Sport-Kurs mit Baby aber der ist böderweise dienstags und da gehe ich schon zum Pekip.
Glaseule hat ja was von KnuddelFit geschrieben, das würde mich auch interessieren.
Habe mich jetzt für Mai wieder für einen Kurs mit Beckenboden-Training für nach der Rückbildung angemeldet.
LG
Re: Macht ihr Sport? Danke!
Antwort von tamtamgo am 21.04.2015, 22:02 Uhr
Hab noch 64kg auf 166cm also ich darf nicht motzen und sportmässig noch nicht mal losgelegt, auch keine Diät sondern Pizza 4 mal die Woche nach 20 Uhr und täglich 500ml Malzbier ;)
Ich weiss das der bauchi nimmer weg geht, aber es ist ok und ich kann gut damit Leben.
Re: Macht ihr Sport? Danke!
Antwort von Wunschkind89 am 22.04.2015, 8:16 Uhr
Siehste. Ich bin genauso groß/klein und wieg 10 Kilo mehr ;) Aber ich bin da eher froh drüber, so kann ich beim nächsten Krankheitsschub mehr entgegen setzen... beim letzten Mal hab ich 20 Kilo abgenommen und hatte für gute 4 Jahre nur noch 43 Kilo -.-
Re: Macht ihr Sport?
Antwort von Chrissy32 am 22.04.2015, 10:25 Uhr
Ich muss jetzt gezwungenermaßen Reha Sport für meine Wirbelsäule machen, da ich auch nach der Schwangerschaft immer noch mit starken Symphysenschmerzen zu kämpfen haben, musste jetzt was passieren. Hab von meinem Orthopäden 50 Einheiten verschrieben bekommen und das jetzt mit einer Mitgliedschaft in einem Sportstudio in meiner Nähe verbunden. Das ist zum Glück keine Muckibude, sondern auf mediz. Training und Reha ausgelegt. Mache dann 2x Wirbelsäulentraining und wenn ich will noch Geräte. Die Mäuse werden ja nicht leichter und da muss ein starker Rücken her.
Re: zum Gewicht
Antwort von Lewanna am 22.04.2015, 13:31 Uhr
Ich bin sogar nur 1,63 m. Vor meinen Kindern hab ich 53 bis 56 kg gewogen.
Nach der ersten Ss hatte ich das auch ganz schnell wieder. Hab gestillt gut gegessen und auch Malzbier getrunken.
Leider hab ich nach dem Abstillen so weiter gemacht und hatte dann 60kg auf der Waage.
Dann hatte ich ja am Anfang der Ss Gallensteine und konnte kaum was essen und dann hatte ich meine 54 kg wieder.
Hinter konnte ich wieder normal essen und hab in beiden Ss etwa gleich viel zugenommen.
Trinke auch jeden Abend eine Flasche Malzbier.
LG
Re: zum Gewicht
Antwort von Marlene 84 am 22.04.2015, 14:19 Uhr
Vor meiner schwangerschaft hab ich doppelt so viel gewogen wie du lewanna - bei gleicher Größe. 
110 kg hab ich auf die Waage gebracht. Hätte aber das Glück, dass es sich gut verteilt hat und ich nie so schwer ausgesehen hab wie ich war. Inzwischen bin ich bei 90 und die blöde 8 will einfach nicht auftauchen 
ich schieb das jetzt einfach auf die muskeln, die ich durch fitness, walken und meine täglichen Bauchaufzüge bekommen hab. Sonst werd ich noch frustrierter...
Schön wär's...
Antwort von Hannah79 am 22.04.2015, 22:20 Uhr
Sport ist mein Frustthema. Komme vom Laufsport und war sicher damit weitermachen zu können. Nun ist aber mein Beckenboden noch immer nicht wieder wie vorher und Laufen ist da so mit das schlechteste was man machen kann. Alternativen sind schwierig, da entweder zu teuer, zu spät, zu doof, mein restlicher Körper zu defekt ist. Bin sehr genervt deswegen... Und meine Waage ist auch nicht mein Freund deshalb.
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