Geschrieben von Ielema22, 34. SSW am 27.03.2024, 8:13 Uhr |
Hilfe - Louwen bringt mich zum Verzweifeln
Hallo!
Ich ernähre mich seit Aschermittwoch sehr konsequent nur von vollkornmehl und ohne Zucker. Heißt auch keine Banane, Erbsen Karotten…
Ich backe mir am Wochenende meist einen Kuchen ohne Zucker dafür aber mit Apfelmus und dattelmus. Man gewöhnt sich daran. So habe ich immer was vorbereitet.
Kartoffeln und Vollkornnudeln oder vollkornreis, koche ich vor. Zum einen weil sich die Stärke verändert-zum andern weil ich es dann auch vorbereitet habe. Birkenzucker ist wohl ok. Wenn man das möchte. Hier hast du also auch eine alternative. Als topping ist frischkäse super.
Vollkornwaffeln, -Pfannkuchen,-Brot, backe ich alles einfach selber
Da bei den wenigsten Bäckern Vollkornbrot aus 100% Vollkorn besteht.
Also mein Tipp ist wirklich das mealpreppen…
Denn wenn ich für die Family koche tausche ich einfach meinen Part Kohlehydrate aus, oder es essen alle mit. Läuft mal so -mal so…
Und wenn ich es vorbereitet habe, fällt es mir leichter, wenn mich der Hunger überfällt.
Zum frühstücken mache ich meist was mit Haferflocken und Früchten oder Apfel.
Mittagessen dann Gemüse und Vollkorn Getreide/Fleisch
Abends Brot. Für drauf mache ich mir entweder frischkäse, Dips oder Käse/ Wurst
(Achte hier aber auf die Zutaten. Ich wähle alles zuvkerfrei-logisch)
Für mich war es keine sooo große Umstellung. Hummus zb mache ich eh immer selber. Avocado würze ich mir ordentlich auf dem Brot…
Beim Rossmann gibt es linsenchips ohne Zucker und Schokolade nur mit Datteln gesüßt. Alles es geht eigentlich echt alles ganz gut. Man muss ich nur immer bisschen Umschauen.
Ach und ich hab immer Nüsse dabei um keinen Heißhunger zu bekommen.
Ich hoffe das war dir jetzt nicht Zuviel
LG und viel Spaß
- Hilfe - Louwen bringt mich zum Verzweifeln - SMü34, 35. SSW 25.03.24, 21:07
- Re: Hilfe - Louwen bringt mich zum Verzweifeln - JasminZimtstern, 32. SSW 25.03.24, 22:25
- Re: Hilfe - Louwen bringt mich zum Verzweifeln - Ellianna 26.03.24, 10:43
- Re: Hilfe - Louwen bringt mich zum Verzweifeln - Ielema22, 34. SSW 27.03.24, 8:13
- Re: Hilfe - Louwen bringt mich zum Verzweifeln - Ielema22 27.03.24, 8:25
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