zurück| Geschrieben von --Lou-- am 13.10.2022, 12:09 Uhr |
Heißhunger
Hallo hallo
Ich stille nach wie vor voll und habe total mit heißhungerattacken auf alles was viel Zucker hat zu kämpfen. Da geht natürlich auch das Gewicht nicht weiter runter... morgens gibt es immer selbstgemachtes Porridge, mittags koche ich täglich frisch und abends gibt es meist ein Brot. Aber dazwischen, ich sag's euch, da kann ich noch so gutes Obst Nüsse etc. zu Hause haben, ich nehm mir dennoch total viel süßes - hilfeeeeee
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Re: Heißhunger
Antwort von Krümel22 am 13.10.2022, 16:51 Uhr
I feel you 
Ich habe das auch und mir hilft bislang nur Ablenkung. Meine Selbstbeherrschung ist aktuell leider im Urlaub 
Wenn ich mir aber viel vornehmen klappt es weniger Süßes zu essen, aber Zuhause ist es schwer 
Zum Glück mache ich wieder regelmäßig Sport.....ist gut fürs Gewissen 
Re: Heißhunger
Antwort von Cika am 13.10.2022, 17:36 Uhr
Willkommen im Club. Wie schön das viele Frauen das Glück haben durch die Stillerei wie von Zauberhand abzunehmen , bei mir klappt es nicht.
Ich hatte ja leider 20 kg zugenommen , nach der Geburt waren schnell 10 kg weg , aber die restlichen hängen wie Pech am Körper. Ich achte sehr auf die Ernährung, gehe täglich spazieren . ne Woche habe ich es mal mit nur Salat probiert und trotzdem , kein Gramm weniger. Bin mega gefrustet . Und der Frust verleitet mich zum Schokoriegel , da ich dann sage, alles andere bringt ja eh nichts .
Da ist der Stoffwechsel wohl auf 0 … was man dagegen machen soll, ist mir ein Rätsel. 
Re: Heißhunger
Antwort von Biermaria am 13.10.2022, 20:07 Uhr
Mich zieht es immer zum Süßigkeiten-Schieber, wenn irgendwas stressig war... vor allem wenn ich ein heulendes kind endlich beruhigt habe, brüllt alles in mir nach "Belohnung"... 
Re: Heißhunger
Antwort von Spaceygirl am 13.10.2022, 21:00 Uhr
Same here 
Ich kaufe einfach kaum mehr Süßigkeiten oder nur mal einen Schokoriegel.
Ist echt schwer im Supermarkt, aber wenn ich nichts daheim habe, kann ich es nicht essen.
Re: Heißhunger
Antwort von Hydro94 am 13.10.2022, 21:05 Uhr
Ich greife auch immer allzu gerne zu Süßigkeiten. Aber noch schlimmer ist, dass ich einfach nie satt werde und gefühlt den ganzen Tag irgendwelchen Schwachsinn in mich rein schaufeln kann.
Ich hoffe, dass wenn der erste Stress sich etwas legt und der Alltag alltäglicher wird, dass ich dann nicht mehr so viel Stress esse. Auf Sport freu ich mich auch schon. Wenn der rückbildungskurs vorbei ist werde ich da Mal wieder anfangen 
Re: Heißhunger
Antwort von Btby am 14.10.2022, 5:39 Uhr
Beim ersten Kind bin ich voll auf das Gerücht das man beim Stillen mehr essen soll und trotzdem abnimmt reingefallen. Am Ende hatte ich mehr drauf als in der Schwangerschaft. Scheint einfach Typ abhängig zu sein. Jedenfalls kenne ich das, jetzt allerdings nur Stress bedingt weil ich diesmal nicht stille. Da hilft nur radikaler Zuckerenzug. Kein raffinierten Zucker und keine Weißmehlprodukte. Nach 2 Wochen fallen zumindest bei mir die Heißhungerattacken weg.
Re: Heißhunger
Antwort von nita83 am 18.10.2022, 19:50 Uhr
Als erstes das schlechte Gewissen in die Ecke stellen. Denn sonst ist man noch mehr und "heimlich". Und dann genießen ganz bewusst mit Zeit und Lust.
Ach ja Vitamin b12 und Magnesium Mangel könnten auch ein Problem sein.
Ich nehm stillend auch nicht ab hab ständig Hunger. Versuche es öfters erstmal mit etwas trinken klappt aber nicht immer. Das hängt mit dem Schlafmangel und Co zusammen. Ich merke es noch mehr wennsie öft kommt da sich dann mein stillrheuma deutlicher zeigt und ich schmerzen Damit kompensiere.
Tee trinken wäre in Option gibt ja jetzt schöne Winter teesorten.
LG nita
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