zurück| Geschrieben von Mimi2021 am 08.02.2022, 10:35 Uhr |
Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Hi liebe Mamis!
Ich fühl mich leider in meinem Körper nicht wohl 
Leider klappt es mit dem Abnehmen nach der Geburt nicht.
Wie gehts euch? Habt ihr Tipps?
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Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von Biene15 am 08.02.2022, 12:59 Uhr
Huhu 
mir geht es leider genauso. Ich kann machen was ich möchte, die Pfunde purzeln nicht. Daher kann ich dir leider auch keinen Tipp geben.
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von Carrabea am 08.02.2022, 15:39 Uhr
Pfunde sind bei mir tatsächlich sehr gut gepurzelt, da kann ich mich echt nicht beklagen. Allerdings findet mein Bäuchlein nicht, dass er da auch mitmachen muss. Hatte zwar immer ein kleines Bäuchlein, trotz Leistungssport, aber jetzt ist es halt so schwabbelig, das mag ich weder fühlen noch sehen...
Ich drücke uns jedenfalls allen die Daumen, dass jede mit ihren Problemzonen ins reine kommt
oder natürlich noch besser, ihre Traumfigur erreicht 
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von Carrabea am 08.02.2022, 19:02 Uhr
Achso, Tipps... Hab ich auch nicht wirklich...
Also ich trage quasi permanent dieses Kind durch die Gegend, weil es dauernd motzt, wenn ich es ablege... Also tragen, hin und her wippen, hopsen lassen, ich brauch kein Fitnessstudio
Gehe jeden Tag mindestens 2 Stunden mit ihm spazieren. Stillen tu ich auch...
Aber sonst hab ich auch kein Geheimrezept 
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von AmazingMini am 08.02.2022, 19:50 Uhr
Huhu.... Ich habe mir zum neuen Jahr vorgenommen abzunehmen...es sind jetzt 3kg seit Anfang Januar 
und das Beste dabei ich kann trotzdem naschen....ich habe eine App da trage ich alles ein was ich esse ich habe mir ein Tageslimit von 1700kcal gesetzt und versuche natürlich mehr Eiweiß statt Fett und viel Gemüse zu Essen, aber es ist auch Süßes dabei ich bin sehr zufrieden damit... Hab 4% Körperfett (laut Waage verloren) wenn es dann irgendwann mit dem Stillen zu Ende geht muss natürlich auch Sport gemacht werden zusätzlich aber im Moment geht's noch ohne
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von Tante_Erna am 08.02.2022, 20:42 Uhr
Ich hab nicht so viel zugenommen und tatsächlich mehr runter. Habe jetzt auch die 3 extra Kilos aus der vorherigen Schwangerschaft abgenommen. Das stimmt mich zufrieden. Aber wie auch schon eine andere Mama geschrieben hat, auch bei mir ist es der Bauch (und auch die Oberschenkel), die noch nicht so ganz in Form sind. Alles ist noch weich und bedarf etwas mehr Zeit und sicherlich auch gezieltes Training, un wieder straffer zu werden. Die Haut braucht da wirklich Zeit.
Mein Tipp; wirklich viel aktiv sein. Spazieren und walken gehen (ich gehe min. 5km am Tag, meist mehr), mama Fitness (hier können Kurse oder Videos motivieren) und gesund ernähren (vor allem keine süßen Getränke und keine Süßigkeiten & Chips, etc).
Ich hab noch ein fast 3 jähriges Kind und wenn ich mit beiden unterwegs bin, dann bin ich abends echt platt. Wir sind wirklich viel draußen und das tut gut.
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von Catho am 09.02.2022, 10:08 Uhr
Huhu! Ich mache seit Anfang des Jahres Intervall Fasten und huller täglich 30-60 min. Habe jetzt bereits 6 kg abgenommen und darf trotzdem alles essen. ( vor allem in der Körpermitte merke ich es, Jacken sind schon viel lockerer geworden) Bin sehr zufrieden mit dieser Ernährungsform und auch mit dem stillen klappt es trotzdem 
LG
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von ringaling am 09.02.2022, 11:39 Uhr
nur nachdem ich viel gegessen habe, sehe ich noch richtig schwanger aus (was früher aber schon so war, nur nicht ganz so doll, da hätte man noch Zweifel gehabt).
Ich kann nur aus meiner Cantienica Rückbildung den Tip mitgeben, sehr auf die Haltung zu achten. Richtiger Beckenstand (weg vom aus der Schwangerschaft einprogrammierten leichtem Hohlkreuz) und bei allem was mit Heben zu tun hat, den Bauchnabel leicht ein-bzw gedanklich nach oben ziehen. Ich kanns nicht so gut erklären, aber man kann wohl noch so schlank sein, aber wenn man keine Körperspannung bei diesen Dingen hat, dann wird der Bauch eher rausgedrückt und kann sich nicht ordentlich rückbilden. Zieht euch immer wieder mal beim Zähneputzen oder so gedanklich am Kronenpunkt lang und stabilisiert bewusst die Mitte. Mir hat die rückbildung so viel gebracht und ich habe da einiges verstanden... Wenns interessiert, lieber weiter recherchieren, weil ich schwierigkeiten habe, es gut zu erklären :D
Lasst euch auf jeden Fall Zeit, die kleinen sind noch nicht mal 9 Monate! Bald kommt der Frühling und da finde ich es auch noch leichter, sich draußen wieder mehr zu bewegen. Bei uns wird der Jogger-Buggy dann zum Einsatz kommen, sobald die Kleine auch physisch soweit ist.
Und was mir sonst noch auffällt, es dürfen echt keine Snacks zu Hause sein... Wanns mit dem Frühstück klappt ist immer so eine Sache... Und wenn dann irgendwas snackiges für den schon aufkommenden Hunger im Haus ist, ist das eine ganz böse Falle. Bananen tun es auch, aber ich bin zu haltlos, wenn da irgendeine verführerische Alternative ist. Also nur Einkaufen, wenn man gut gesättigt ist ;)
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von Rachelffm am 09.02.2022, 19:19 Uhr
bei mir ist es genau andersrum. hab fast jede woche ne kleinere zahl auf der waage. wiege jetzt schon 12 kg weniger, als vor der schwangerschaft. war eh übergewichtig, also nicht schlimm. noch 6 kg und ich hab normalgewicht.
ich stille viel, hab meine ernährung komplett umgestellt. in der schwangerschaft mit louwen angefangen und dann "light" weitergemacht.
esse kaum noch weizenprodukte, wenn, dann nur dinkel. esse viel weniger fleisch.
was noch hinzukommt, mir fehlt auch oft die zeit/ich vergesse es. jetzt grad z.b. hab ich hunger, baby hängt aber grad zum einschlafen an der brust. kann in ca. 30-40 min erst aufstehen und hab dann bestimmt keinen hunger mehr.
da man ja "ne gute mama" sein will, geh ich mit dem kind 3-4 mal die woche 5-6 km spazieren (die anderen tage geht papa).
vorher war ich ne couchpotato bzw. oft nach feierabend im restaurant/bar/biergarten
das einzige, was mich stört ist, dass mein hintern "weg" ist. der war immer muskulös, egal wie viel ich wog. jetzt ist da nur schwabbel. da komm ich um sport nicht drum rum.
luxusproblem sind jetzt passende hosen. werd mir jetzt demnächst "billig" jeans holen, bis sich das gewicht eingependelt hat und ich nicht mehr so viel stille.
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von Nevermore77 am 10.02.2022, 7:15 Uhr
FASTEN während des Stillens???
Ich hätte Angst, dass die ausgeschiedenen Giftstoffe auch über die Muttermilch gehen.
Einfach nur Fettes und Süßes weg lassen, moderat bewegen wäre mein Weg 
Wissenschaftlich nicht belegt
Antwort von Catho am 10.02.2022, 11:50 Uhr
Und daher für mich kein Argument.
LG
Re: Fühlt ihr euch in eurer Haut wohl? Die Pfund purzeln nicht
Antwort von Tante_Erna am 10.02.2022, 19:19 Uhr
Wow! Das freut mich für dich! Du hörst dich super motiviert und so optimistisch an - toll 
Re: Wissenschaftlich nicht belegt
Antwort von Nevermore77 am 10.02.2022, 20:01 Uhr
Stimmt, nur gesunder Menschenverstand 
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