Epi No

Danke für eure Antworten :)
Ja ich hab ihn auch von aponeo für den gleichen Preis :D
Habe gerade nochmals trainiert, glaube es waren doch nur 8.5 cm, man kann diese Schablone schlecht ablesen... Aber naja vielleicht hilft es ja doch.
Empfehlung würde ich jetzt nicht aussprechen, da ich auch die Studienlage kenne. Ich trainiere auch "falsch" damit. Mache kein Beckenboden Training sondern wirklich nur rein, aufpusten und rausgleiten lassen. 10 Minuten an Ort und Stelle halten zum dehnen geht gar nicht, der rutscht sofort raus. Aber ich hoffe der Kopf bleibt bei der Geburt auch nicht 10 Minuten an Ort und Stelle
Heute bin ich irgendwie wieder desillusioniert, weiß gerade nicht wie ich 10 cm schaffen soll... Und für den Kopfumfang von meinem Kleinen bräuchte ich sicher locker 12 cm.... Die 8.5 waren heute schon echt irgendwie unangenehm....
Naja wird schon irgendwie werden

Liebe Grüße