Beckenbodenübungen

Meine Hebamme hat mir von Anfang an, als ich zuhause war gesagt, ich soll immer wieder mal auf der Couch oder wo ich eben Dran denke, so tun als würde ich den Urin zurück halten wollen...
Nur nicht auf der Toilette! DAS würde wohl dazu führen können, dass man dann restharn oder so in der Blase lässt...
Sonst spezielle Übungen mach ich Net, und ich weiß auch keine.:: ich hab allerdings keine Probleme mehr..: