Folio

Synthetische Mineralstoffe und Vitamine sind nicht immer unbedenklich. Wenn du gern folsäure nehmen möchtest, dann nimm sie nur vom Eisprung bis zum nächsten zt1. Wäre ein Vorschlag. 800 ist schon sehr viel. Wenn du dich gesund ernährst bekommst du darüber ja auch noch folsäure , die dein Körper noch besser verwerten kann, als aus Tabletten. In folio ist noch jod und b12 mit drin. B12 ist nur für Veganer ein Thema bzw. Mangelware. Bei jod ist eine Überdosierung schlimmer als ein Mangel, aber vor allem bei Schilddrüsenproblemen genau zu beachten. Da musst du aufpassen nicht zusätzlich jodiertes Speisesalz zu nutzen.
So meine Meinung... weniger ist mehr..
folsäure findest du vor allem in grünem Blattgemüse wie Kohl oder Spinat , Brokkoli etc.