Basaltemperatur lässt mich verzweifeln...

Ich weiss einfach nicht weiter

Ich messe diesen Zyklus immer gegen 05:30 Uhr, dann muss ich aufstehen. Am WE bin ich auch um diese Zeit wach. Ist leider einfach so.
Die letzten Tage wache ich immer gegen 4 auf.
Ich bleibe ruhig liegen und schlafe auch nochmal ein.
Jetzt habe ich heut morgen gedacht, dass ich nicht mehr einschlafe und hab gemessen (36,55).
Ich bin dann aber doch nochmal bis zum Wecker eingeschlafen, hab dann nochmal gemessen (36,85).

Ich weiss dann nie welchen Wert ich nehmen soll.
Ich hab ja dann vllt noch eine Stunde geschlafen.
Kann die 36,85 schon meine "Wachtemperatur" sein?

Ich habe die Kurve mal angehangen.
Es passiert mir in letzter Zeit öfter, dass ich nachts mal aufwache und auch mal 10 Min wach liege.
Wie gehe ich am besten damit um bzgl der BT?

Danke für eure Hilfe