Seit 1.1. keine Zigarette, wie habt ihr durchgehalten?

Hallo,
ich habe bereits vor einigen Jahren mit dem Rauchen aufgehört und was mir am meisten in manchen kritischen Situationen geholfen hat war die Überlegung : Was täte jetzt jemand, der noch nie geraucht hat (ein "geborener Nichtraucher") ? Für den wären Pausen ja auch nicht überflüssig und das Leben insgesamt nicht lebensunwert (Gedanken, die jedenfalls mich als frischen Nichtraucher beschäftigt haben).

Als Motivation diente auch das Buch von Alan Carr "Endlich Nichtraucher", in dem nach der Überschrift "Vorteile des Rauchens" eine leere Seite folgt ..

Ebenfalls motivierend war die Ankündigung einer Freundin, nach 2 Wochen werde das Hautbild schöner (ja, war so !)

Und immer wieder motivierend war /ist das Vorbeigehen an Rauchern : Jedesmal bin ich heilfroh, nicht so zu riechen (!)

Viel Erfolg !
Cara