Loraley

Ich kann mich dunkel an eine Sendung erinnern da ging es um den Effekt den das Calcium in Milchprodukten in der Ernaehrung hat. Die Versuchsgruppe mit viel Milchprodukten (vor allem Kaese, was mich sehr freut ) hatte hoeheren Gewichtsverlust, aber ich kann mich nicht an die Details erinnern.

Ich habe festgestellt, dass ich auch an den normalen Tagen viel bewusster esse und auch oefter mal auf was verzichte weil mir klar ist, dass ich das Plaetzchen nicht will weil ich Hunger habe sondern weil ich immer um die Zeit einen Snack esse. Gibt es in D sowas wie Myfitnesspal wo man ein Ernaehrungstagebuch fuehren kann? Das fand ich auch sehr hilfreich.