Was Einnehmen In der Frühschwangerschaft?

Guten Morgen.
Ich bin zZ mit meinem Zweiten Kind Schwanger
(6ssw).
Meine erste SS ist schon knapp 8 Jahre her.
Nun wollte ich fragen wie ihr das handhabt.
Ich habe öfters gelesen das viele Ergänzungsmittel einnehmen zb Magnesium. Folsäure etc .
Ab wann macht ihr das ?
Was nehmt ihr schon in der Früh Schwangerschaft ein und warum ? Und ab wann habt ihr angefangen? Schon beim Pos. Test oder erst nach Absprache mit dem Arzt ..

Gibt es vllt auch Mamas hier die nichts von alldem eingenommen haben und dennoch eine gute Schwangerschaft hatten/haben ?

Freue mich über Erfahrungen .

LG