Tagsüber müde, Abends wach

Guten Morgen,

Naja wenn ich bis 10 Uhr schlafe, komm ich abends auch nicht zeitig ins Bettchen.

Mein Tag startet meist um 5.30 Uhr. Da noch ganz gemütlich, danach Haushalt und was eben so anfällt. Wenn ich abends noch nicht richtig müde bin, geh ich oft noch spazieren, ich finde das hilft.

Gegen allerspätestens 23 Uhr muss ich dann aber auch ins Bett, sonst schlummer ich auf dem Sofa weg.

Vielleicht hilft spazieren gehen bei dir auch?