zurück| Geschrieben von Elisabeth007 am 11.06.2014, 19:45 Uhr |
Eisenspeicher natürlich auffüllen
Hallo :) ich war heute beim Arzt.Mein Eisenwert ist sehr schlecht trotz Tablette und ausgewogener Ernährung. Habt ihr vielleicht noch einen Geheimtipp wie ich mein Eisenwert wieder in den Griff kriege?
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Re: Eisenspeicher natürlich auffüllen
Antwort von Lewanna, 18. SSW am 11.06.2014, 20:05 Uhr
Ich hab es mit Nüssen und Traubensaft versucht. Leider hat es nicht gereicht. Hab mir jetzt Floradix Kräuterblut bestellt.
LG
Re: Eisenspeicher natürlich auffüllen
Antwort von -chOcO- am 11.06.2014, 20:44 Uhr
Ich gehe regelmäßig Plasma spenden und hatte letztens auch einen zu niedrigen Wert. Hab viel grünes Gemüse und Hirse gegessen und das hat bombig eingeschlagen ;)
Re: Eisenspeicher natürlich auffüllen
Antwort von KatjaB78, 29. SSW am 11.06.2014, 21:06 Uhr
meine Hebamme hat mir den Tipp gegeben, rote Beete Saft zu trinken oder die so zu essen.
außerdem soll amaranth, hirse ähnlich, super sein. einfach über joghurt, müsli etc. streuen.
Re: Eisenspeicher natürlich auffüllen
Antwort von Sam019, 26. SSW am 11.06.2014, 21:08 Uhr
Kräuterblut!!!!!!!
Re: Eisenspeicher natürlich auffüllen
Antwort von insala, 39. SSW am 12.06.2014, 10:18 Uhr
Was für Tabletten nimmst Du denn? Ich habe wieder super Werte mit Tardyferon bekommen. Zusätzlich trinke ich viel Traubensaft. Nur Floradix reicht bei schlechten Werten nicht aus. Das hatte bei mir auch nicht hingehauen.
Re: Eisenspeicher natürlich auffüllen
Antwort von Püminsky, 16. SSW am 12.06.2014, 10:29 Uhr
Super ist zB Amaranth, kannste auch als Pops übers Müsli streuen. Brennesseln haben viel Eisen und wachsen derzeit ja wieder überall. Du kannst Dir daraus Tees aufgiessen. Oder eine leckere Suppe machen! Einfach in Öl anbraten, da zwiebelt dann nix mehr :) Und dann nach herzenslust versuppen ...
Ganz wichtig dabei ist: Vitamin C dazu nehmen, zB einen O-Saft. Oder im Müsli frisches Obst. So kann der Körper das Eisen sehr gut aufnehmen.
Pistazien knabbern ist auch gut!
Übers Fleisch wären dann eher Innereien angesagt. Leber zum Beispiel. Aber ich würde es wegen der vielen Schadstoffe eher meiden und Innereien sind ja auch nicht jederfraus Sache.
Re: Eisenspeicher natürlich auffüllen
Antwort von Halluzinelle von Tichy, 39. SSW am 12.06.2014, 16:42 Uhr
Ich habe mit Rotbäckchensaft Mama ganz gute Erfahrungen gemacht. Viel Fleisch essen und Vitamin c haltig dazu essen. Das fördert die Eisenaufnahme. Nicht gleichzeitig was mit Calcium essen. Das hemmt die Eisenaufnahme.
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