diät

das geht zum teil nach trennkost-prinzip.
morgens kein eiweiß, also brot mit ein bissl butter/margarine und kein käse/wurst
mittags normal essen
abends keine kohlenhydrate (kartoffeln/reis/nudeln/brot)

google doch mal nach schlank im schlaf, findest da bestimmt ne menge
ich meine es gab sogar eine seite, die tolle ideen und tipps angab

ansonsten das buch dazu kaufen oder in der bibliothek ausleihen.

lg karina