beckenbodentraining in der ss

Nein, macht absolut kein Sinn, erst dannach wieder, hier das haben mir Hebis beim ersten erklärt:

Der Beckenboden ist ja der Muskel, der alles hält, er hat bei Frauen drei Löcher (Hernröhre Vagina und After) außerhalb der Schwangerschaft ist das trainig so wichtig, damit es nicht zu Problemen beim Wasserhalten kommt, sich die Gebärmutter nicht senkt und all das. Wenn man in der Schwangerschaft diesen Muskel aber zu stark trainiert ist er wie eine Wand und kann sich schlecht weit genug öffnen, je besser trainiert er ist je häufiger wird ein Dammschnitt gemscht (so hat unsere Hebi im Geburtsvorbereitungskurs bei meinem Sohn das erklärt, auch die in der Rückbildun had das so bestätigt).

Klar sollte man wissen, wie man den Beckenboden anspannen und entspannen kann um ihn während der Geburt zu entspannen, aber man sollte ihn eben nicht trainieren, dass dann erst wieder im Februar bei der Rückbildung.