Doch ziemlich überfordert was kann ich machen?

Hallo,
ich komme nach wie vor noch nicht mit dem Alltag mit 2 Kids klar (4 Jahre und fast 5 Wochen). Ich schäme mich regelrecht, weil die Große eh schon sehr selbstständig ist, aber auf Grund meines Zeitmangels wg. der Kleinen ist sie so weit weg von mir, hängt nur am Papa, macht nur mit ihm Sachen. Dazu kommt, dass ich mit allem, was zu Hause und sonst zu erledigen ist und die Kleine dazu die Große auch mal pampig anmache, wenn die Kleine grad eine anstrengende Phase hat. Ich hab schon gemerkt, dass mit Tag 3 nach der Geburt klassisch der Babyblues über mich hereingebrochen ist. Aber so sehr ich mir auch Mühe gebe, nach den fast 5 Wochen wieder normal zu sein....mir ist ständig zum Heulen....ich bin dauernd unter Hoch- und Anspannung. Ich bekomme einmal die Woche Unterstützung von meinen Eltern, aber ich bin nicht die glückliche Zweifachmama, die ich sein wollte. Mein Mann wirft mir vor, ständig grantig und übel gelaunt zu sein. Ich versuche ihm klar zu machen, dass ich eigentlich ziemlich traurig und total angespannt und rastlos bin. Mir ist so viel zum Heulen, ich hab ehrlich gesagt schon Angst, dass das in eine Wochenbettdepression ausartet. Aber ich schäme mich auch, nicht mit der Situation klarzukommen...andere Mamis schaffen das doch auch und die haben dieselben Voraussetzungen wie ich. Ich fühle mich extrem alleine, meine große Tochter empfinde ich als von mir abgewandt, mein Mann will die gut gelaunte Frau an seiner Seite, die er erwartet und wenn die Kleine brüllt bin ich verzweifelt, weil ich nicht weiß, was sie will, wenn ich eh schon alles versucht habe...stillen, Windel...etc....was kann ich denn tun, damit ich endlich wieder oben auf schwimme bevor ich noch mehr absaufe...entschuldigt, aber es tut so gut, das mal von der Seele zu schreiben. Zum Reden hab ich irgendwie keinen