rezepte zum abnehmen

wenn du abends die kohlenhydrate weg lässt,macht das schonmal viel aus. iss nen salat mit putenbrust oder fisch (unparniert)dazu oder nen leckeres gemüse gratin (ohne kartoffeln). anstatt brause kannst du mineralwasser trinken,ungesüßten tee. decke dich morgends gut mit kohlenhydraten ein,vollwertiges brot und belag was du möchtest,das gibt dir genug power für den tag.
ich mache das jetzt seid einer woche,lasse allerdings zwischen dem kohlenhydrat frühstück 5 std pause. bevor ich das nächste esse,was in deinem fall aber nicht sehr sinnvoll bzw garnicht gut ist,weil du stillst. ich habe schon gut abgenommen dadurch.und es ist kein wasser was verloren gegangen ist,meine fettpolster sind nicht mehr so schwabbelig sondern richtig stramm geworden. nur durch diese kleine umstellung.
probiere es mal aus,abend nur eiweiß zuessen,tagsüber normal,du wirst sehen das bringt schon was.

lg,jacky