Ich brauche Rezepte die nicht blähend sind , bitte her damit :-)

blähende lebensmittel sind z. b. alle kohlsorten (weißkraut, blaukraut, blumenkohl, rosenkohl, brokkoli etc.)

auch zwiebeln können blähend wirken, aber das musst du einfach ausprobieren (z. b. bei fleischgerichten zwiebeln gut anbraten).

ich finde es nicht so schwierig, hier was passendes zu kochen, du musst die blähenden lebensmittel weglassen. es gibt noch so viele möglichkeiten, z. b.

suppen aller art (hühnerbrühe, rinderkraftbrühe, als einlage pfannkuchenstreifen, nudeln, grießnockerl...)
fisch gebraten, gedünstet, im backofen gegart, dazu petersilienkartoffeln und gurkensalat
braten aller art (schwein, rind, kalb, pute) im backofen oder im topf geschmort, dazu schupfnudeln/püree/nudeln/knödel aller art/reis und gedämpfte, glasierte karotten oder tomatensalat (gehäutete tomaten, die haut ist schwer verdaulich)
hähnchenschenkel mit kartoffelsalat
gefüllte, überbacken kartoffeln (oder zucchini) mit reis
hackbraten mit kartoffelbrei
kaiserschmarrn mit kompott
nudeln mit sauce (tomate/bolognese/käse/pilz)