Ich brauche Rezepte die nicht blähend sind , bitte her damit :-)

mir fallen keine konkreten gerichte ein, aber das erinnert mich an meine Stillzeit. da soll man auch auf blähende gerichte verzichten.

was magenschonend ist, ist grundsätzlich reis.
ich koche oft milchreissuppe. ist eigentlich ne Tomatensuppe mit Milchreis drin. sehr sättigend und auf brühenbasis.

Kartoffeln sind glaub ich auch schonend. es gibt so viele kartoffelgerichte.

vielleicht kannst du was unter dem begriff "vegane gerichte" finden.

es gibt auch veganen käse, der lecker schmeckt. weiß aber nicht ob er aufblähend ist.