Vitamin D

Wasserratte - kannst du da bitte mal entsprechende Quellen angeben? Besonders dazu, wie schnell das Vit. D sich über welchen Zeitraum "verbraucht" ... ? Danke. ;)

Ja, das mit den UV-B-Strahlen erwähnte ich daher ja bereits.

Ich denke, wenn man nicht völlig entleerte Speicher hat und regelmäßig im Sommer in der Sonne ist (möglichst ohne oder mit nur geringem UV-Schutz!!), dann reicht das, um über den nächsten Winter zu kommen.

Wenn man bspw. dann im Sommer ja auch Urlaub hat oder auch in Länder mit "mehr Sonne" reist, hat man natürlich auch dort gute Möglichkeiten, den Vit. D-Speicher "aufzuladen".

Wenn der Speicher dann gefüllt ist, reicht es, wie ich überzeugt bin ;), dann eben über Frühjahr und Sommer regelmäßig "Sonne zu tanken".

Ich denke, darauf ist der menschliche Körper gut ausgelegt.

Nur heute, wo wir uns eben vor der Sonne paranoid "schützen" - mit also Meiden von Sonne und/oder viel zu hohen Lichtschutzfaktoren (in Sonnencremes ...) - kommt es zu diesen entleerten Speichern.