PMS?

Hi,
Ich bin neu hier. Mein Mann und ich sind jetzt im 3. ÜZ, ich habe im November letzten Jahres die Pille abgesetzt, weil ich sie überhaupt nicht mehr vertragen habe.

Ursprünglich war der Plan, im Mai in den Urlaub zu fahren und danach anzufangen zu üben, aufgrund der Pandemie hatten wir das allerdings mach vorne verlegt, da die Reise abgesagt wurde.

Von Februar bis Mai hatte ich einen superlangen Zyklus, war deswegen bei meiner FÄ, welche mir Mönchspfeffer verschrieben hat um alles wieder zum laufen zu bringen (davor hatte ich einen Zyklus von ca 30 Tagen).

Das hat auch angeschlagen, seitdem hatte ich einen Zyklus von 33 Tagen, mit einer Dauer der 2. Zyklushälfte von 15 Tagen. Normalerweise hatte ich immer 3 Tage vor der Regel leichte Krämpfe im Unterleib, die Brüste waren etwas empfindlich und 2 Tage vorher wurde der ZS von bröselig zu wässrig.

In diesem Zyklus habe ich die Krämpfe allerdings schon seit ES+7, seit ES+10 ist mir übel und ich habe mich morgens etwas übergeben und seit heute (ES+13) sind meine Brustwarzen etwas empfindlich. Meine Mens soll Dienstag kommen.
Ich gehe jetzt erst einmal davon aus, dass es sich dabei um PMS handelt, getestet habe ich noch nicht (ist noch zu früh).

Habt ihr irgendwelche Tipps, was gegen die Symptome hilft?
Bisher habe ich nur ein Körnerkissen genommen und trinke viel Kamillentee.
Vielen lieben Dank < 3