Geschrieben von Thero23 am 27.04.2020, 20:48 Uhr

Gewicht verlieren um schwanger zu werden - Kalorien zählen

Hallo,
ich habe ja in einem anderen Beitrag schon kommentiert, dass ich leider auch etwas unter dem "zu viel" auf den Hüften leide. Außerdem habe ich noch zusätzlich Hashimoto.

Darum fällt es mir schwer die Kilos los zu werden. Bevor ich die Pille nahm, hatte ich 55 Kilo gewogen. Mit der Pille habe ich einfach fast 30-40 Kilo zugenommen. Das ist einfach so heftig!
Natürlich möchte ich nicht wieder auf die 55 zurück, weil mir die Kurven schon gefallen aber momentan fühle ich mich mit dem 90 Kilo einfach nicht wohl. Ich möchte gerne auf die 60/65 Kilo.

Jedoch habe ich schon einiges versucht. Jetzt ohne Pille möchte ich den Kampf noch einmal richtigen bestreiten!
Ich habe mir auch heute eine App (Yazio) runter geladen mit der man eben Kalorien zählt. Ich möchte dies einmal versuchen um auch einfach im Überblick zu behalten was und wie viel ich eigentlich von was esse.

Kennt das jemand?
Hat da jemand Erfahrung und kann mir Tipps geben?
Macht jemand mit mir mit?

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Nachricht an Thero23

6 Antworten:

Re: Gewicht verlieren um schwanger zu werden - Kalorien zählen

Antwort von Marymary1234 am 27.04.2020, 20:56 Uhr

Ich habe Ende 2015 noch 145 Kilo gewogen, und habe innerhalb von 8/9 Monaten mein Gewicht auf 75 Kilo reduziert auf einer Größe von 178. Ich bin super mit low carb bzw ketogener Ernährung in Kombi mit intervall fasten klar gekommen und natürlich Sport. Mit kalorienzählen alleine hatte ich leider nicht solche Erfolge, da zu viele. Kohlenhydraten meine Abnahme oft gebremst haben

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Re: Gewicht verlieren um schwanger zu werden - Kalorien zählen

Antwort von Lottchen1983 am 27.04.2020, 21:09 Uhr

Ja, ich habe mit yazio, seit Februar 8,9kg abgenommen.

Jetzt fehlen noch 2 Kilo und ich bin bei meinem Wunschgewicht.

Ich wiege jetzt bereits auch wieder weniger als vor der letzten Schwangerschaft

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Re: Gewicht verlieren um schwanger zu werden - Kalorien zählen

Antwort von Julefabi2010 am 28.04.2020, 7:42 Uhr

Am Wichtigsten ist nicht weniger esssen, sondern Sport machen! Jeden Tag 30 Minuten ein HIIT Workout und du hast dein Wunschgewicht in ein paar Monaten erreicht.

Es gibt super Workout Videos auf Youtube.

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Dein Körper hat keinen „Kampf“ verdient, sondern liebevolle Fürsorge

Antwort von Banu28 am 28.04.2020, 8:23 Uhr

Hallo,

das mit dem Kalorienzählen ist gut, Du kannst Dir vorher im Internet Deinen Grundumsatz plus Tagesverbrauch grob ausrechnen lassen. Grundumsatz sind meist 1400 Kcal, dazu kommt, was Du so an Bewegung pro Tag machst. Man muss unter dieser Summe bleiben, wenn man abnehmen will.

Noch ein sehr wichtiger Tipp: Du redest davon, dass Du den „Kampf“ aufnehmen willst. Das ist ein sehr schädlicher Gedanke, denn er bedeutet: Ich kämpfe gegen meinen eigenen Körper. Und das ist schizophren und funktioniert noch dazu auch nicht. Denn Du BIST auch Dein Körper, Du kannst nicht gegen ihn kämpfen. Dieser Versuch frisst sehr viel seelische Energie. Und das ist einer der Gründe für den Jojo-Effekt: Irgendwann ist man ausgelaugt und will nicht mehr kämpfen, und dann fängt man wieder an zu essen. Gegen den eigenen Körper in den Krieg zu ziehen ist auch generell schädlich. Man legt sich leicht auch Krankheiten zu, wenn man ihn so lieblos betrachtet.

Bei mir hat es sehr geholfen, MIT meinem Körper zusammen wieder schlank zu werden. Ihn zu lieben, anstatt gegen ihn zu kämpfen. Das heißt: Ich sehe liebevoll, dass man Körper sich mit den vielen Kilos schwer tut, dass sie ihn belasten, er muss sie den ganzen Tag mit sich herumschleppen. Das Herz muss Überstunden machen und sich unnötig anstrengen, die Nieren sind im Dauerbelastungs-Zustand, die Zellen sind so prall voll mit Zucker (aus Kohlehydraten), dass sie nichts mehr aufnehmen können (Vorstufe der Insulinresistenz, die früher oder später dann fast immer kommt). Die Gelenke müssen einen Rucksack tragen, der 40 Kilo wiegt.

Einen 40-Kilo-Rucksack könntest Du von außen kaum hochheben, geschweige denn tragen. Deinem Körper mutest Du diese Belastung aber 24 Stunden am Tag zu. Es ist wichtig zu erkennen, dass er den „Kampf“ nicht verdient hat, sondern dass er sich von Dir Entlastung und liebevolle Zuwendung wünscht. Mach‘ es ihm leichter - im wahrsten Sinne des Wortes.

Dann wirst Du Dich sauwohl fühlen und auch schlank bleiben. Weil Du nämlich auch in anderen Bereichen besser auf Deinen Körper achtest: Du gibst ihm Nahrung, die wertvoll ist und ihm gut tut. Du schenkst ihm täglich ein bisschen Bewegung, damit er locker und geschmeidig wird. Du achtest auf Entspannung, damit er sich erholen kann. Das ist der Weg, der auch dauerhaft schlank macht - weil Du und Dein Körper Euch zusammen pudelwohl fühlt.

LG

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Re: Dein Körper hat keinen „Kampf“ verdient, sondern liebevolle Fürsorge

Antwort von Thero23 am 28.04.2020, 12:21 Uhr

Das mit dem "Kampf" war auch nur geschrieben und nicht ernst gemeint sondern eigentlich nur symbolisch , dass halt eine große Veränderung stattfindet
Als schizophren würde ich das nicht beschreiben aber Nun gut darum gehts hier ja nicht. Ich arbeite ohnehin mit meinem Körper, weil dieser sich wegen Hashimoto ohnehin schon selbst kaputt macht!

Zu dem weiß ich, dass auch Sport dazu gehört. Dieses mache ich auch. Momentan auf Grund von Schnupfen nur sehr bedingt, weil ich kaum Luft bekomme und sehr schnell außer Atem bin

Ansonsten finde ich es gut geschrieben von dir und natürlich achte ich auf meinen Körper. Ich zähle zu den Menschen die jedes noch so kleine Zwicken im Körper bemerken....
Somit höre ich genau auf meinen Körper und was er mir zu sagen hat.

Ich werde jetzt einfach die App Yazio mal testen und schauen, ob ich damit zurecht komme. Da wir das Wochenende auch umziehen wird dies auch noch einmal ein großer Akt und Sportausgleich
Und dann beginnt auch endlich ein Neustart ins Arbeiten....wieder Normalität in Zeiten von Corona.

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Re: Dein Körper hat keinen „Kampf“ verdient, sondern liebevolle Fürsorge

Antwort von SunChee am 06.05.2020, 0:59 Uhr

das ist mit Abstand der schönste Text zum abnehmen...
Genauso geht es mir auch. Hatte auch schon einen bariatrischen Eingriff, aber JOJO hat nur drauf gewartet bis diese Zeit rum war.
Danke für diese wunderschöne Sichtweise!

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