Obst und Gemüse

Hej allesammen!

Oweia, das ist ein immer wiederkehrendes Thema.

Vorträge und Strafen vermiesen jedem (nicht nur Kindern) das Essen, trotzdem schnell ein votragähnlicher Einschub:
Wie stellst Du die Mangelerscheinungen fest, die laut (heisigen) Ärzten oftmals erst i merwachsenenalter auftauchen?
Ein Knochenaufbau, der in der Jugend nicht ausreichend versorgt wurde, rächt sich eben oft erst später.
Kriegsgenerationen können ein Lied davon singen.
Auch die waren oftmals aktiv, wirkten geusnd --- und bekamen später massive Probleme.

Es zahlt sich also schon allein im Gedanken an die Zukunft aus, sein Kind ordentlich zu ernähren.

Abgesehen davon ist tatsächlich nicht zu unterschätzen, was eine Krankenenschwester (hier heiß0ensie Gesundheitsschwestern, sie sind für die Betreuung von Familien mit Kleinkindern, Shculkondern etc. zuständig) mal sagte:
Mäkelige Esser stellensich oft auchi ns soziale Abseits, denn wo sind wir gern mit anderen zusammen?
Richtig - beim gemeinsamen Essen.
Wenn da nur gemäkelt, gestochert und zurückgelassen wird, wird´s eng.

Trotzdem gilt: Kein Zwang, keine ermü+denden, langweiligen Erwachsenenreden.
(Irgendwann hat man ja eh erklärt, daß gesunde Nahrund aus Vitamnen, Mineralstoffen etc besteht, daß man sowas vairiiert uz sich nehmen soll und daß alles zuviel, aber auch uz wenig eben nicht gesund ist).

Bietet möglichst abwechslungsreich an, laßt da sKind wählen ,und sorgt für eine entspannte Eßatmosphäre bei Tisch.
Wen nsich das Augenmerk zu sehr darauf richtet, wieviel und was ein Kind ißt, dann fängt der Machtkampf an.

Ältere Kinder können beim Einkauf, Essensplan, (jüngere auch schon beim) Kochen beteiligt werden, manchmal schhmeckt es dann plötzlich besser.

Und phasenweise Vorlieben sind okay, dann aber eben nicht mit Magenfüllern wie Nutella oder inderei ergänzen!

Das gute Vorbild und eine lockere Haltung zu mEssen wirken oft Wunder!
Und Vollkorn oder Gemüse lassen sich in allergrößter Verweigerung und Not auch "unterjubeln" (etwas, was ich bewußt nie getan habe, aber auch nicht mußte; würde ich wirklich nru bei dauerhaften Totalverweigern tun ):

Nicht von heute total auf Vollkorn umstellen, sondern langsam halb-und-halb oder so... das bekommt dem Magen-Darmtrakt eh besser.
Und Gemüse eben mal i nie frikadellen reiben oder - wie wir es lieben - in die Bologenesoße mitgeben -- dann rutscht vieles, was einzeln nicht so gut geht.


Gruß Ursel, DK