@kT

Frag ruhig!

Also, am nächsten Morgen esse ich ein selbstgemachtes müsli, das esse ich meistens zum Frühstück:
Haferflocken, gehackte mandeln, kleingeschnittener halber Apfel, Quinoapops, etwas zimt und hafermilch.

Am Fastentag trinke ich den Kaffee wie immer, zuhause mit hafermilch, im Büro mit normaler Milch. Zucker nehme ich sowieso nie.

Gemüsebrühe verwende ich gekaufte, allerdings bio. Momentan habe ich eine sehr leckere Misobrühe entdeckt.

Zum Gewicht: Schau mal ins diätforum, da habe ich mein Gewicht dokumentiert. Die Abnahme ist jetzt nicht gigantisch, aber für mich passt das so.

Das Fasten hat ja noch andere positive Effekte, die ich nutzen will.

Ich habe auch einen Buchtipp dazu:
“Die 6:1 Diät“ von Dr. Tilman Friedrich.

Ich hoffe, ich konnte deine Fragen beantworten, ansonsten gerne PN.