sport vier wochen nach der geburt

schau das du erstmal die rückbildung auf die reihe bekommst und lass es deinen körper langsam angehen, denn der hat grade höchstleistungen vollbracht. die kilos purzeln von allein und auch der bauch wird wieder straffer, aber alles braucht seine zeit.
versuche nichts zu erzwingen.

gegen ein bissl crosstrainer ist nichts einzuwenden, auch nicht gegen leichte bauchmuskelübungen, die aber bitte in kombination mit dem beckenboden!