Rundrücken

Hallo, ich habe seit einigen Jahren ziemliche Probleme mit meiner unteren HWS/oberen BWS. Ich bin alle 14 Tage in physiotherapeutischer Behandlung, aber nach wenigen Tagen bin ich wieder an der unteren HWS blockiert. Sport habe ich bisher eher halbherzig gemacht, bin nach VZ-Job und Kindern abends echt kaputt. Momentan habe ich Urlaub und merke wieder, wie die Blockierungen losgehen, erst oben und enden dann in der LWS bzw. im Becken.
Geht's wem ähnlich oder hat Tipps? Etwas Übergewicht habe ich auch, ca. 8-10 kg.LG