Hilfe, Hexenschuss

Leute, ich habe so abartige Schmerzen. Unterer Rücken. Ich dachte heute ich komme nicht aus deM Bett heraus. Ich habe geschrien beim Aufstehen.

Jetzt habe ich Wärme drauf. Ibuprofen.
Zu allem Überfluss wieder auch noch starken Durchfall, ich muss ständig zur Toilette was mit Rückenschmerzen sehr schwierig ist.

Gibt es ein paar Tricks wie man sich schnell selber helfen kann? Ich versuche zu dehnen, das tut aber auch sehr weh. Es ist jetzt natürlich Feiertag. So ein scheiß.

Liebe Grüße