kein hausmittel, aber einen trick

das hilft bei mir innerhalb von minuten und auch sofort beim ersten mal.

und zwar, augen zu und ca. alle 5 sekunden kurz die augen AUFblinzeln, also quasi andersrum wie man mit offenen augen blinzelt. ich zähle da keine sekunden sondern mache das immer nach einem atemzug. teilweise ist das schon automatisiert dass wenn ich aufwache ich das kurz mache und garnicht richtig merke.