Wieviel Sport treibt ihr?

Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von Nalina am 20.04.2022, 8:35 Uhr

Mit meiner Arbeit und meinem Sohn habe ich leider ohnehin nicht viel Zeit, bin aber zum Glück in der Arbeit viel in Bewegung. Ich gehe auf jeden Fall jeden Tag laufen und schwimmen finde ich auch ganz schön. Ich denke jeder muss für sich das finden was einem gut tut :)

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von Mi Mi, 22. SSW am 20.04.2022, 9:25 Uhr

Hallo aus dem August,

Ging mir am Anfang genauso.
Da mir bis zur 14./15. Woche immer schlecht war und ich mich eher kränklich fühlte (übel,Kopfweh,müde, kalt war mir) war es echt schwer mich aufzuraffen.
Aber ich hab’s geschafft. War zu der Zeit im Januar noch 2x die Woche Langlaufen (halt alles viel langsamer als zuvor) und hab yoga und YouTube Workouts gemacht. Das half auch gegen die dauernde Übelkeit.
Anfangs hat ich total Angst hinzufallen, was irgendwie irrsinnig ist da das Baby damals 3cm war und in viiiiel Fruchtwasser schwamm.
Jetzt bin ich nicht mehr so ängstlich.

Gehe in die Berge und bin im Fitnessstudio. Hab mir da ein Programm für Schwangere machen lassen. Ins Pilates geh ich auch.
Alles viel easier als vorher (ich stand eher auf die hiit Workouts).
Höre auf meinen Körper. Ohne Sport gehts einfach nicht.

Liebe Grüße

Ach… da ich seit Januar nicht mehr arbeite, hab ich auch viel Zeit und kann so locker meine Tage füllen.

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von wv1238, 17. SSW am 20.04.2022, 9:26 Uhr

Hallo, ich wollte eig. viel sport machen aber bis zur SSW 14 war mir nur schlecht, getraut hätte ich mich immer... jetzt bin ich immer sehr müde. Ich versuche dennoch jeden Tag etwas zu tun, dazu zählt: Yoga, Pilates, Spazieren, Berg gehen, bald evtl. Schwimmen.

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von Jassa22, 21. SSW am 20.04.2022, 9:31 Uhr

Ich mache bei meiner hebamme einmal die Woche wassergymnastik und einmal die Woche Gymnastik. Gehe täglich noch 1-3 Stunden spazieren/wandern.

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von xEmmax, 16. SSW am 20.04.2022, 11:07 Uhr

Hey :-)

Ich hatte die ersten Wochen mit starken Blutungen, hämatom und Bettruhe zu kämpfen und sitze nun seit der 12 ssw wieder auf dem Pferd ;-)

Mein Arzt sagte, man spürt wie viel man kann und wann man aufhören sollte. Und da gebe ich ihm komplett recht. Höre auf dein Gefühl wie viel du schaffst und womit du dich wohl fühlst. Ansonsten ist Schwimmen eine tolle Alternative!!

LG

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von SunshineMina, 14. SSW am 20.04.2022, 12:48 Uhr

Huhu (:

Sport ist sooo wichtig. Höre da echt auf dein Gefühl!

Ich gehe gerne spazieren/wandern, aber vor allem sehr viel Fahrrad fahren. Ich bin schon immer viel Fahrrad gefahren, aber habe mir jetzt ein E-Bike zugelegt, damit ich trotz alledem überall hinfahren kann, wo ich möchte und man kommt einfach weiter. Bin letzte Woche Mal 55 km gefahren.... Da es immer wieder bei uns hoch und runter geht hätte ich das sonst nicht geschafft, zumindest nicht ohne meinen Puls unnötig in die Höhe zu treiben. Darauf achte ich eben... Ich denke man hat das im Gefühl, oft trag ich eine Pulsuhr und schau dann drauf, wenn ich das Gefühl habe, das ich langsamer machen sollte.

Neben meinem Puls - nicht zu hoch - achte ich darauf kein explizites Bauchmuskeltraining zu machen. Ich habe eine App, wo ich dann einfach die Po- und Oberschenkelübungen mache. Und bisschen ist ja immer der Bauch auch dabei. Allgemein bisschen Dehnung und so.

In einer Woche beginnt ein Kurs: Yoga für Schwangere. Ich bin gespannt.

Bin mir bei manchen Sachen auch unsicher. Also kann dich gut verstehen. Langsam rantasten...und wenn du dich was richtige Haltung, Anspannung von Muskeln nicht so auskennst, würde ich immer besser einen Kurs machen.. weiß ja nicht was du so gemacht hast für Sport-Arten. Was Spaß macht und vllt nicht zu krass holpert (: würde jetzt Trampolin eher lassen...

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von DasZweiteGlück, 17. SSW am 20.04.2022, 13:13 Uhr

Gibt's hier auch irgend wen der keinen Sport macht?
Mit 2 Kindern und Vollzeit-Job, hab ich dazu ganz einfach keine Kraft mehr
Ich weiß dass Sport wichtig ist, aber wann macht ihr bitte alle so viel Sport?

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von NorSch am 20.04.2022, 14:20 Uhr

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von Nalina, 16. SSW am 20.04.2022, 16:43 Uhr

Hab nur ein kind aber das selbe problem. Gehe nach der Arbeit aber immer mit ihm noch laufen und wenn er Fahrrad oder auch laufrad fährt geht das schon schön zackig

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von Eva32E5, 13. SSW am 20.04.2022, 20:48 Uhr

Hallo. Viele von euch sind ja wahnsinnig fleißig. Vor der Schwangerschaft habe ich eigentlich jeden Tag Ballett gemacht. Dann war ich immer sehr Ko und schaff es meistens alle 3 Tage etwas zu machen. Ich habe mir geschworen mich nicht unter Druck zu setzen. Entweder ich habe Lust und Zeit, dann mache ich etwas. Manchmal habe ich keine Lust oder bin groggy, dann pausiere ich ohne schlechtes Gewissen.
Druck haben Frauen immer genug... Tut was und so viel/ wenig davon wie es euch gut tut, würde ich meinen.
Liebe Grüße an alle

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von Lotte1907, 13. SSW am 21.04.2022, 7:25 Uhr

Hier ich! Ich wüsste auch nicht wann und bin am Abend viel zu müde. Ich glaube kaum, dass die anderen NR. 3 bekommen

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von jume1509 am 21.04.2022, 11:02 Uhr

Hallo, aus dem September. Ich gehe jeden Tag mehrfach spazieren mit meiner Großen, außerdem mache ich 2-4 Mal die Woche zu Hause Sport. Habe in der SS die Übungen gleich zu Beginn angepasst, da ich ja wusste was mit kleinem Bauch nicht mehr so gut funktioniert. Habe nur mit Joggen in der ersten SS aufgehört, da ich nicht schwanger und mit Asthma joggen gehen wollte. Die Übungen haben mir in der SS sogar gegen die Übelkeit geholfen. Ich habe da sogar jeden Tag eine halbe Stunde gemacht ohne Probleme. Fang einfach wieder langsam an und schaue was und wie viel dir gut tut.
LG

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Re: Wieviel Sport treibt ihr?

Antwort von DarisMom am 21.04.2022, 14:33 Uhr

Hallo zusammen :)
Ich bewundere euch für eure Motivation bin sogar etwas neidisch weil sie mir komplett abhanden gekommen ist.
Ich gehöre auch zu den Mamis die noch relativ viel arbeiten und wenig Motivation für Sport haben. Haushalt, Arbeit und mein Rabauke lasten mich derzeit echt aus. Wobei wir auch einen Hund haben, wodurch ich wenigstens gezwungen bin spazieren zu gehen

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