zurück| Geschrieben von Murmel2017 am 28.05.2017, 18:38 Uhr |
Wieder Sport machen?
Nabend zusammen. Nachdem ich heute aufgrund des tollen Wetters mal wieder ein Kleid an hatte und feststellen musste dass ich unfassbare Cellulite an den Beinen bekommen habe, habe ich kurz überlegt wieder langsam mit dem Sport anzufangen wenn die 34 ssw erreicht ist. Meint ihr das wäre eine gute Idee? Ich werde da auf jeden Fall beim nächsten Termin auch noch mal meine Ärztin fragen aber ich habe irgendwie total angst so unfit in die Entbindung zu starten.
Irgendwie nervt mich mein Körper so unfassbar im Moment und alle sagen einem wie gut man doch aussieht und ich weiß nicht ob es ernst gemeint oder nur eine Phrase ist 
Sommer ist doof wenn man 94 kg wiegt 
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Re: Wieder Sport machen?
Antwort von hydrangea am 28.05.2017, 18:47 Uhr
Was für Sport hast du denn vor der Schwangerschaft gemacht? Bzw. was hast du vor zu machen?
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Murmel2017 am 28.05.2017, 18:50 Uhr
Ich habe viel kraft/Ausdauer Training gemacht und wollte in ein paar Wochen auch nur mit ein paar Übungen für die Beine und die arme starten. Nach der Entbindung ist ja eh erst mal nix mit Sport 
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Sommerpause am 28.05.2017, 18:51 Uhr
Ich hab jetzt 115 und trage gefühlt nur noch Säcke. Da müssen wir jetzt durch! 
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Juliette-Baguette, 30. SSW am 28.05.2017, 18:56 Uhr
Hallo meine Liebe :)
Ich weiß genau wie es dir geht. Ich muss auch ehrlich zugeben dass ich immernoch für meinen rücken/beine/po Übungen mache. Nicht so dass es wirklich anstrengend ist aber 20 min mache ich alle paar Tage schon!
Meine Ärztin sagte mir zwar auch ich soll viel ruhen wegen der vorzeitigen Wehen und der GmH Verkürzung aber es artet nicht in Anstrengung aus.
Ab der 34. Woche wollte ich auch langsam wieder walken. Und wenn es nur 10 min erst mal sind.
Nur ist mein Befund glaube nicht ganz so schlimm wie deiner vor Monaten und aktuell noch immer gewesen ist.
Ich kann dich richtig gut verstehen, aber warte lieber wirklich bis du mit deiner Ärztin drüber gesprochen hast.
Ich drück dich 
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von hydrangea am 28.05.2017, 18:59 Uhr
Ich überlege auch wieder ins Fitness Studio zu gehen. Hier gibt es eins wo man als Partner nur 10 Euro im Monat zahlt. Nur nachdem ich gemerkt hab das bei den Cardio Geräten der Bauch im Weg ist, hatte ich keine Lust mehr. Und ich hab keine Ahnung ob Krafttraining an den Geräten "erlaubt" ist in der Ss. Hab jedenfalls im Internet öfter gelesen dass man das lassen sollte.
Aber den Gedanken halbwegs fit in die Geburt zu gehen teile ich mit dir. Ich glaube da tun wir uns einen großen Gefallen mit. Falls du deinen Doc fragst und er dir das ok gibt, sag doch mal kurz bescheid :)
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Juliette-Baguette, 30. SSW am 28.05.2017, 19:10 Uhr
Gegen leichte Gewichte ist in der Regel nichts einzuwenden. Mehr als 5 kg sollten es jedoch nicht sein.
Ansonsten mit dem Körper trainieren. Bspw beckenheben (keine Ahnung ob das so heißt) wo man auf dem rücken liegt und sein Becken hebt. Kräftigt den beckenboden genau mit dem gewicht, was er aushalten muss 
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Mama-Peach am 28.05.2017, 19:12 Uhr
Ich gehe morgen wieder zum Sport (Fitnessstudio) war jetzt ca 5 Wochen nicht (keine Lust, Urlaub und krank). Aber ich wüsste nichts was dagegen spricht.
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Mama-Peach am 28.05.2017, 19:12 Uhr
Ich gehe morgen wieder zum Sport (Fitnessstudio) war jetzt ca 5 Wochen nicht (keine Lust, Urlaub und krank). Aber ich wüsste nichts was dagegen spricht.
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Thiara82 am 28.05.2017, 19:15 Uhr
Wenn ihr vorher kein Krafttraining gemacht habt, würde ich da glaube ich, eher vorsichtig mit sein. Man überschätzt sich leicht.
Ich darf auch mittlerweile recht viele Übungen nicht mehr machen, da die Muskeln in den Bereichen nicht ausgebildet werden sollten (Bauch und Brust).
Gegen Ausdauer spricht allerdings nichts.
Ich bekomme leider nach längerem walken immer Probleme mit der Symphyse.
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von hydrangea am 28.05.2017, 19:18 Uhr
Ich glaube so Späße wie Beinpresse mit übber 100kg sind wohl nicht mehr so gesund 
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Brinibieni82 am 28.05.2017, 19:40 Uhr
Mit der Cellulite gings mir heut auch so.Richtig schlimm an den Oberschenkeln 
Ich mach ja auch schon ewig nix mehr,aber darf auch nicht. In der ersten ss hätt ich alles machen können,aber da hatte ich nie lust. Fand meinen körper da total toll 
waren wohl die hormone,die mir diesmal fehlen;) ich hab mir fest vorgenommen langsam nach dem wochenbett anzufangen.
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Murmel2017 am 28.05.2017, 20:36 Uhr
Ich wollte auch nur mit meinem eigenen Gewicht trainieren 
reicht ja auch 
aber zumindest muss ich noch irgendwas tun. Vielleicht fange ich einfach an wenn die cerclage gelöst wurde und mein gyn grünes Licht gibt 
ich werde auf jeden Fall berichten was sie sagt
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von QueenMum, 31. SSW am 28.05.2017, 20:41 Uhr
Also ich glaube erhrlich gesagt nicht das es hilft und ich kenne auch keine Frau die keine Cellulitis hat ! Habe dies gestern nochmal im Schwimmbad bestätigt gesehen denn egal ob dünn oder mehr alle hatten Sie und auch durch Sport bekommt man Sie nur bedingt weg man meint es zwar aber sobald die Beine sich bewegen sieht man Sie.
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Murmel2017 am 28.05.2017, 21:12 Uhr
Dann sollte ich vielleicht einfach still irgendwo rum stehen 
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von VanyXY, 32. SSW am 29.05.2017, 8:10 Uhr
Hallo aus dem Julibus 
Also ich habe vor der Schwangerschaft viel Krafttraining gemacht, mit Langhantel im freien Bereich (Bankdrücken, Kreuzheben etc.) jetzt während der Schwangerschaft bin ich auf die Geräte umgestiegen und die Gewichte immer weiter reduziert. Merkt man irgendwann ganz gut, wann es zu viel wäre.
Aber seit der 30. Ssw darf ich keinen Sport mehr machen 
Das nervt mich total, habe auch Angst, zur Geburt die nötige Kraft nicht zu haben. Aber auch Frauen, die keinen Sport treiben schaffen das
Ich würde an deiner Stelle auf deine Frauenärztin darauf ansprechen, sicher ist sicher 
Liebe Grüße
Re: Wieder Sport machen?
Antwort von Tatismus am 29.05.2017, 12:17 Uhr
huhu, ich kann dich echt gut verstehen
war vor der Schwangerschaft 3 mal die Woche im Fitnessstudio und möchte das auch nach der Schwangerschaftg wieder.
Im Moment darf ich ja nicht mal 3km Fahrradfahren :( das fehlt mir schon und bis auf weiteres wurde mir sport verboten.
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