Wie geht es euch körperlich?

Huhu, die frage steht ja schon oben.
Mich würde interessieren wie es eurem Körper mittlerweile nach den Strapazen der Schwangerschaft und geburt (egal ob natürliche oder Kaiserschnitt) geht. Und was ihr eventuell schon tut um etwas daran zu ändern.

Wie fit ihr schon seid oder eben nicht.

Ich Kämpfe tatsächlich noch sehr mit meinem rücken und neige sehr zu rückenschhmerzen. Auch die hüfte tut mir ab und zu weh.

Meine Kondition ist leider auch nicht so der Bringer.. Bei schnellem Schritt bin ich doch auch schnell aus der Puste und so langsam fängt bei mir die schwitzerei an was sehr unangenehm ist.

Mein damm fühlt sich tatsächlich auch noch seltsam an.. Bzw bin ich mir nicht sicher ob es nicht doch Hämorrhoiden sind

Eher ein optischer Makel ist wohl mein Bauch.. Ich habe halt noch 10 Kilo mehr als vor der Schwangerschaft und das sieht man doch (nicht nur am Bauch)

Ich bin andererseits froh dass es meinem beckenboden wohl recht gut geht. Da alle so tun als müsse ich nach dem 3. Kind auf einmal inkontinent sein, und ich bisher aber keine Probleme in dieser Richtung bemerken konnte (Trampolin springen war ich jetzt noch nicht)

Insgesamt geht es mir gut.
Nächste Woche melde ich mich mal für die beckenboden rückbildung an und hoffe dass ich auch einen Kurs für den Rest meines Körpers finde...

Und bei euch so?
Habt ihr eventuell auch ein paar Übungen die ihr empfehlen könnt?

Lg subidu