Tagesrhythmus?

das mit dem nicht abdunkeln mache ich auch. das heisst abends wenn wir im Wohnzimmer noch sind und wir ein film gucken bleibt das Licht an. und wenn wir ins bett gehen wird rollo runter gemacht. zum nächtlichen flasche geben bleibt auch das gr. Licht aus und nur das nachtlicht wird benutzt