zurück| Geschrieben von jule221, 34. SSW am 27.04.2014, 22:39 Uhr |
Ischias
Habt ihr Tpps für mich?
Mein Ischias auf der rechten Seite tut übelste weh und ich hinke mit dem Bein, wenn ich laufe.
Freue mich über Tipps... Meine Idee mit Wärmehat noch nicht geholfen...
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Re: Ischias
Antwort von Erbse1407 am 27.04.2014, 22:45 Uhr
Pezzi ball. Als ich noch am arbeiten war hat der bei mir immer recht gut geholfen. Einfach drauf setzten und ein bisschen kreisen. Gibt es auch schon recht günstig im Internet wenn man nichts exklusives braucht.
Ansonsten faust machen und an der schmerzenden Stelle massieren. Manchmal hats geholfen manchmal nicht ;-)
Re: Ischias
Antwort von Tinchenbinchen am 27.04.2014, 22:58 Uhr
Massage hilft, mit einem Igelball zB.
Außerdem Bewegung, also keine Schonhaltung einschleifen lassen! Das ist wichtig!
Eine Übung, die fast immer und überall geht, ist zB das rechte Bein vor und zurück pendeln zu lassen.
Ansonsten eben Sport, wenn du welchen machst. Ich habe bei der Stepaerobic richtig gemerkt, wie es wieder besser wurde.
Re: Ischias
Antwort von Erbse1407 am 27.04.2014, 23:06 Uhr
Den Ausgleich zwischen sitzen und bewegen finden > hilft auch super!!!
Re: Ischias
Antwort von KugelfischNo2, 33. SSW am 28.04.2014, 19:50 Uhr
Yoga, auch wenn es schwer fällt.,heiße Badewanne. Aconit schmerzöl von Wala besorgen und einmassieren. Empfehlen auch oft hebammen.
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