zurück| Geschrieben von kleine_fee, 21. SSW am 26.01.2011, 14:06 Uhr |
schummerig bei rückenlage und ischias frage
habt ihr das auch schon? weiss garnicht mehr wie es in den anderen ss war.
sobald ich auf dem rücken liege,ca 20-30 sekunden später wird mir schwarz vor augen und schlecht. hat das auch schon jemand???
und noch eine frage,ich lese hier immer von ischias schmerzen. wie machen die sich bemerkbar? ich habe unten am rücken da wo der po anfängt dieser knochen unheimliche schmerzen. und nachts tun mir die oberschenkel bis ins becken weh. habe sonst immer ne massage abends bekommen,aber bauchlage geht ja nun nicht mehr :-(
kann das vom ischias sein?
lg
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Re: schummerig bei rückenlage und ischias frage
Antwort von danjost, 20. SSW am 26.01.2011, 14:48 Uhr
Ha, das hat meine Yogalehrerin grad erklärt. Bei vielen Frauen drückt es in der Rückenlage durch das zusätzliche Gewicht auf die Vena Cava (obere Hohlvene), läuft rechts (?) der Wirbelsäule und stört die Sauerstoffzufuhr, das merkt auch das Kind wenn auch nicht so schnell wie Du Also für Dich dann besser keine Rückenlage (mehr) aktuell.
Ischiasschmerzen hab ich auch, zieht aktuell immer so am Steiß seitlich in den Po runter. Bis in die Oberschenkel zum Glück noch nicht. Wie man dagegen was tut weiß ich aktuell auch nicht, frage mal meine Yogalehrerin morgen. Glaube aber das ist diese Übung wenn Du flach/seitlich am Boden liegst und das Becken ganz sanft und leicht nach vorn/oben schiebst und dann wieder entspannst. Nach ein paar Mal wechselst Du und kippst das Becken nach hinten und lässt es wieder zurückkommen. Also immer vorn/mitte/vorn und dann kippen/mitte/kippen und das nicht im direkten Wechsel sondern immer paar Mal ganz entspannt und ruhig hintereinander. Und wenn Rückenlage nicht geht,geht auch Seitenlage.
Gute Besserung!
LG Daniela
Re: schummerig bei rückenlage und ischias frage
Antwort von JoniMami, 19. SSW am 26.01.2011, 15:45 Uhr
Ja das mit dem schwindelig werden kenne ich auch, aber zum Glück noch nicht in dieser Schwangerschaft. Werde das aber ganz bestimmt wieder bekommen. Konnte teilweise gar nicht mehr angelehnt irgendwo sitzen, einmal wurde mir im Kino schwarz vor Augen :-( Hoffe das zögert sich noch ein wenig hinaus bei mir.
Re: schummerig bei rückenlage und ischias frage
Antwort von Fabien, 21. SSW am 26.01.2011, 17:02 Uhr
Hallo,
also bin med.Fachangestellte seit 12. Jahren in einer fachorthopädischen Praxis, den Schmerz den du beschreibst kommt vom Steißbein (von vielen als Ischias bezeichnet), darunter leider viele Schwangere, spreche da aus Erfahrung, hatte diese Probleme in der 1. SS und auch jetzt in der 2. SS. Am besten ist es wenn du dann auf der seite liegst beim schlafen. Und am besten nimmst du dann ein Stillkissen dazu :-), schläft sich gleich besser und der Ischias (Steißbein wird entlasstet), wichtig ist auch noch nicht so viel sitzen sondern immer ein bischen Bewegung (rät mir immer wieder mein Chef und mein Physiotherapeut :-) ) .
LG
Re: schummerig bei rückenlage und ischias frage
Antwort von kleine_fee, 21. SSW am 26.01.2011, 18:33 Uhr
hallo,
danke euch allen für die tips :-)
werde ich ausprobieren.
die schmerzen am steißbein habe ich auch schon vor der schwangereschaft gehabt,nur jetzt werden sie halt mehr :-(
lg
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